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女人要養肝，注意兩個養護“要點”，避免邁進三個“誤區”

健康知識養生常識

都說男人養生要養腎 ， 那么 ， 女人養生重點要養什么呢？
答案是肝臟！
女人一定要養肝！
女人要養肝，注意兩個養護“要點”，避免邁進三個“誤區”
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女子以血為本 ， 以肝為天 ， 肝有多清、腦有多清；肝有多明、眼有多明；肝有多凈、臉有多凈……
可見 ， 養肝對于女人來說 ， 是多么的重要 。
女人養肝 ， 不分春夏秋冬 ， 每個季節都要養肝 ， 甚至可以說 ， 每一天 ， 時時刻刻都是要注意養護肝臟的 。
女人養肝 ， 注意兩個養護“要點”
女人要養肝，注意兩個養護“要點”，避免邁進三個“誤區”
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要點一：吃好
吃好 ， 并不是說 ， 你要每天大魚大肉 ， 相反 ， 過度油膩的食物對肝臟來講 ， 并不是有益的 ， 反而是有害的 。
女人想要養肝 ， 要注意挑選好對肝臟有益的食物 ， 吃好養肝食物 ， 肝臟自然差不了 。
葡萄當中富含對人體有益的各種成分 ， 能夠補氣血、益肝陰 ， 具有良好的調整肝臟細胞的作用 ， 可以使肝臟免受自由基的損害 ， 是養肝護肝功的難得食品 。
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香蕉的營養價值很高 ， 而且它所含的熱量還比較低 ， 其含有蛋白質、膳食纖維等眾多的人體所需成分 ， 還具有加強肝細胞的修復和再生的作用 ， 這對于保護肝臟是十分有益的 。
檸檬有著良好的養肝健脾、防毒解毒的作用 ， 經常吃能夠使肝細胞抵擋自由基侵害 ， 并可以加強蛋白質的合成 ， 有效的增強肝細胞的修復與再生 。
要點二：喝好
喝好 ， 同樣是要喝對肝臟有益的 ， 比如喝粥、喝茶 ， 都是很好的養肝方法 。
女人要養肝，注意兩個養護“要點”，避免邁進三個“誤區”
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芹菜粥對調養肝臟、降低血壓有一定好處 。
菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、貧血都有較好的輔助治療作用 。
白古丁山刺玫茶可疏肝理氣、養肝血、排肝毒 ， 是女性養肝的好伴侶 。
白古丁 ， 藥食兩用 ， 具有很好的清熱解毒、去火消炎、解郁散結的功效 。
研究表明 ， 白古丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ， 解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用 ， 故可保肝 ， 對急性肝損傷有保護作用 ， 且能增強肝臟再生能力 。
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山刺玫花 ， 是一種野生的小玫瑰花 ， 也是藥食同源的小植物 ， 擅長理氣活血 。
山刺玫花可以幫助女性很好地養護肝血 ， 促進肝臟排毒 ， 疏肝理氣 。
此外 ， 山刺玫花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒后不適、偏頭痛有療效 ， 還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血 ， 改善黃疸 。
女人養肝 ， 避免邁進三個“誤區”
誤區一：大量進補
在養肝一事上 ， 是不能盲目進補的 。
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營養過剩 ， 不僅會對肝臟的修復不利 ， 而且過多的熱量剩余 ， 還會加重肝臟的代謝負擔 ， 進而可能會加重病情或形成脂肪肝 。
因此 ， 在飲食上要合理化 ， 無需大量進補 。
誤區二：胡亂用藥
很多人總覺得 ， 用多個藥比用一個藥效果好 。
目前市場上治療肝病的藥品很多 ， 魚龍混雜 ， 有些患者不經查驗就盲目使用治療肝病的藥物 ， 有可能會適得其反 。
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到正規醫院去治病 ， 醫生開多少吃多少 ， 是比較安全的 。
誤區三：肝功正常不用養肝
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