1. 首頁 > 健康養生 > >

做好這6方面，老年癡呆癥風險可降低60%，一文學習下( 二 )

健康知識養生常識


想要遠離阿爾茲海默癥 ， 那就盡量別成為容易得它的人 ， 從日常生活中去預防疾病的到來 。
做好6大預防措施
研究顯示 ， 做好這6方面 ， 老年癡呆癥風險可降低60%！
1、樹立積極樂觀的生活態度 ， 是預防阿爾茨海默病的基礎；
2、要保持健康生活方式 ， 例如不吸煙、健康飲食、多運動等 。 根據一項連續44年的研究發現 ， 經常參加益智和體育活動的人 ， 患病的風險可以降低一半 。
做好這6方面，老年癡呆癥風險可降低60%，一文學習下
文章圖片
3、主動及時治療慢性病 。 如白內障、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病 ， 會影響老人的生活能力和獲得信息的能力 ， 從而加速認知衰退的速度；要控制常見的引起動脈粥樣硬化的因素 ， 控制血壓、血糖、血脂、吸煙、高鹽飲食等 。
4、改善居住環境 。 應居住在易于鍛煉、易于接觸人群、陽光充足、室內光線明亮和空氣優良的地方 。 此外 ， 刺激大腦 ， 不斷學習和社交的人得阿爾茨海默病的幾率相對較低 。 所以老年人即使在退休后 ， 也要不斷地進行學習、加強用腦 ， 還要進行社會交流 ， 避免離群索居 。
做好這6方面，老年癡呆癥風險可降低60%，一文學習下
文章圖片
5、保持心理健康 。 隨著年齡增長 ， 老年人心理逐漸發生老化 ， 出現失落、孤獨、焦慮等情緒 ， 長期孤獨可能會增加阿爾茨海默病風險 。
6、避免外部傷害 。 避免頭部外傷對頭顱的撞擊 ， 因為頭部外傷也加重阿爾茨海默病的發病幾率 。
有時工作壓力特別大 ， 也容易導致健忘一些事 ， 這種情況我們反倒建議您可以讓大腦處于放松狀態 ， 多多休息！
做好這6方面，老年癡呆癥風險可降低60%，一文學習下
文章圖片
警惕疾病早期信號
1、記憶減退 ， 日常生活受影響
阿爾茨海默病最常見的征兆就是記憶減退 ， 尤其是短期記憶力減退 。
2、處理事務出現困難
有些患者會發現自己處理事務的能力改變 ， 尤其是涉及數字或分步驟的 。
3、難以完成在家、在工作或休閑時的日常簡單工作
阿爾茨海默病患者往往難以完成日常家庭事務 ， 他們會在自己熟悉的地方迷路 ， 或者忘記自己熟悉的游戲的規則 。
做好這6方面，老年癡呆癥風險可降低60%，一文學習下
文章圖片
4、時空混淆
阿爾茨海默病患者還會失去時間概念 ， 他們會無法理解那些不是立即發生的事 。
5、無法理解視覺圖像與空間感混淆
有些阿爾茨海默病患者會出現視覺問題 ， 他們難于區分顏色 ， 失去距離感 ， 無法讀書寫字 。
6、讀寫能力出現問題
阿爾茨海默病患者會在加入一場談話時遇到語言困難 ， 他可能會在談話中戛然而止 。
做好這6方面，老年癡呆癥風險可降低60%，一文學習下
文章圖片
7、亂放東西 ， 失去追溯能力
阿爾茨海默病患者會將東西亂放 ， 他們因為無法記住之前的行為而忘記自己把東西放在哪里 。
8、判斷力減退
患有阿爾茨海默病會使人判斷力及決策力減退 。
9、從工作或社會生活中脫離
患有阿爾茨海默病會使人從之前的愛好、社交圈子、工作、日常鍛煉中脫離 。
10、人格變化
阿爾茨海默病會改變一個人的性格和情緒 。 他們會變得困惑、焦慮、恐懼、暴躁 ， 他們會變得易怒 ， 情緒出現不穩定 。
做好這6方面，老年癡呆癥風險可降低60%，一文學習下
文章圖片
畫表測試
畫表測試是篩查阿爾茲海默癥的重要科學工具 ， 廣泛適用于廣大的老年人群畫表測試簡單易行 ， 可以反映出老人對時間概念的理解 ， 以及他的思維抽象能力 ， 還可以反映出他的記憶功能 。