整形|女子斷食數日餓暈，適當饑餓有利于身體健康？“輕斷食”好不好？( 二 ) 醫美|醫生

有專家認為，輕斷食僅僅是改變飲食方式，同樣也是改變自己飲食習慣的一個機會。就比如身體控制飲食，經常不碰一些不利于身體健康的食物，身體會更干凈，以后的飲食也會更清淡，從此就擁有了一個《中國居民膳食指南》都建議的清淡飲食，還有七分飽的健康飲食方式。
輕斷食雖然對身體健康有積極影響，但是沒有好好的嚴格要求輕斷食的要求進行，可能還會像小思一樣導致低血糖，甚至是腸胃疾病等。
剛開始的時候，身體一定是會一時間接受不了的，感覺到難受的時候，就做一做自己喜歡的事情，轉移自己對食物的欲望。
但是這些人不建議輕斷食
輕斷食并不是讓身體絕食，只是改變一下自己的飲食方式，促進腸胃蠕動，緩解便秘的癥狀，打造減體重的效果。
雖然對身體有益，但是有幾種人就不適合，例如正在生長和發育的青少年兒童，他們這個時候是身體發育的黃金時期，尤其要注意營養的攝入。

還有孕婦和哺乳期的女性身體虛弱，寶寶也需要足夠的營養。如果輕斷食的話，不僅會導致自身容易低血糖和營養不良，還會影響寶寶的生長與發育。
最后就是身體素質差的老年人。年紀大了，身體營養會流失，這個時候尤其也要注意身體營養的補充，如果身體虛弱的時候，還進行輕斷食的養生方法，可能會導致身體越來越虛弱，導致患病風險增加。
綜上所述，想要身體健康是一件好事，但是不可盲目輕信網上的減肥方法，并盲目地執行。雖然可能真的是對身體好，但是放到你的身上，可能就是一個潛藏的危害。