整形|女子斷食數日餓暈，適當饑餓有利于身體健康？“輕斷食”好不好？醫美|醫生

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最近幾年，人們對身體健康格外的重視，就會尋找各種各樣的不花什么力氣就有利于身體健康的同時也不會導致身體發胖的方法。而“輕斷食”就是一種在全球都很受大眾歡迎的一種養生方法。

一女子輕斷食幾天后，竟然差點暈倒……
如今，雖然夏天已過，翻翻日歷也立秋也過去了好幾天，但是炎熱的天氣依然會讓人們衣著簡單，從而展現自己完美的身材。 23歲的小思就是一位愛美的年輕姑娘，一整個夏天，她看著身邊的朋友，一個個穿上美美的裙子。
低頭再看看自己只增不減的小肚腩，心里真是一個羨慕嫉妒加恨，恨的不是別人，而是自己。為什么一整個夏天都沒有給自己定上一個減肥方案，讓自己擁有苗條的身材過一個靚麗的夏天。
當小思想要進行管住嘴，邁開腿的鍛煉的時候，還沒堅持幾天，小思就有點受不了了，于是就想在網上搜索一些不用費什么力氣就可以減肥的方法。
【整形|女子斷食數日餓暈，適當饑餓有利于身體健康？“輕斷食”好不好？】然后就搜到了在網上受到很多人追捧的輕斷食減肥方法，隨后小思就按照上面減肥博主推薦的推薦的飲食去購買食材準備，想趁還沒有開學之前，讓自己身體來一個360度大轉變。
作為減肥博主推薦的輕斷食減肥法，一共分為了三個階段，第一階段就是不吃任何東西，只喝水。過了幾天，小思確實瘦了一點，隨后興致勃勃的開始第二階段。
第二階段可以吃一點點低熱量的黃瓜、水煮的青菜等，但是這個時候，小思并沒有覺得身體很有精神，而是覺得越來越沒有力氣，做什么事情都提不起精神。
還沒有進入第三階段的小思早上起來上廁所的時候剛下床，就感覺自己雙腿沒有力氣。屁股離開床的時候，突然砰的一下跪坐在了地上。直到媽媽發現小思坐在地上哭，著急忙慌的將女兒扶起，認為女兒可能是因為沒有怎么吃飯低血糖了，就給小思吃了點巧克力。

果然，過了一會兒小思就恢復了精神，媽媽同時也在責怪小思，不至于為了美好的身材將自己折磨成這個樣子。小思看媽媽這樣心疼自己，心里也非常的內疚。
為什么小思“輕斷食“會暈倒?
那是因為小思盲目的開始減肥，身體一時間沒有來得及適應過來。加上小思輕斷食的第一階段，第二階段吃的都是沒有什么熱量的食物，沒有含有脂肪、蛋白質等營養的肉類、蛋類就會導致身體營養攝入不夠充足，身體沒有攝入充足的糖分，導致身體低血糖。
受大眾歡迎的“輕斷食“ ，對身體是好是壞?
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅表示，輕斷食這種減肥方法也叫間接性斷食，意思就是說，有些時候正常吃，有些時候要少吃一點。
中山大學附屬第七醫院副院長黃健表示，輕斷食，其實在我國的《黃帝內經》里面也是存在的，只不過換了一種說法，叫辟谷，也叫禁食。就是說在禁食期間只喝水，不吃任何東西。
美國MSN網站表示，輕斷食對于身體減重，促進血液循環，控制血糖，預防老年癡呆，降低癌癥發生風險，都是有積極效果的。

那是因為人們在進行輕斷食的時候，不僅控制了對水果、蔬菜等食物的攝入，同時也避免了對油膩，含糖等容易發胖食物的攝入。但如果面前放了一種有利于腸道健康的食物，自己也會毫不猶豫的吃掉，甚至還會吃的更多。