何為衰老呢？很多人覺得是年齡 ， 一旦過了40歲 ， 身體就會走下坡路 。 但其實 ， 衰老和年齡沒有直接關系 ， 就像“人老心不老”這句話一樣 。 不管男女 ， 想要知道自己是否出現衰老的跡象 ， 完全可以通過身體發出的這些信號來判斷 。

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男性衰老的跡象 ， 這些信號要知道
1、干活喘氣
很多男性發現 ， 自己的體力大不如從前 ， 就連簡單的上樓 ， 也會出現氣喘吁吁的情況 。 其實出現這種現象 ， 也就意味著男性開始衰老 ， 尤其是那些平時很少鍛煉的人 ， 身體衰老的更加明顯 。

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2、掉發嚴重
研究發現 ， 大量脫發也是男性衰老的一個重要表現 。 之所以會出現嚴重掉發的現象 ， 其實跟男性的年齡 ， 以及他的飲食習慣和作息時間有很大關系 ， 同時也跟內分泌和營養狀態有關 。 總而言之 ， 掉發是身體走下坡路的明顯標志 。
3、記憶力衰退
若是哪天發現到嘴邊的話再也想不起來 ， 這說明自己真的老了 。 隨著記憶力的衰退 ， 男性的大腦思維也開始下降 。 那些平時總是喜歡抽煙喝酒 ， 以及熬夜的男性 ， 他們記憶力下降的速度更加明顯 。

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女性衰老的三個信號 ， 請認真對待
1、皮膚變差
其實女性的衰老更容易發現 ， 因為它們會表現在臉上 。 歲月會在女性的臉上留下很多痕跡 ， 像斑點、皺紋都是最好的證明 。 年輕時 ， 女性的肌膚不僅有光澤 ， 而且還很紅潤 ， 可是衰老后皮膚明顯變差 。 若是經常熬夜加班的話 ， 護膚也不一定會有效果 。

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2、脫發增多
跟男性一樣 ， 逐漸衰老的過程中 ， 女性的脫發也會增多 。 正常情況下 ， 女性每天會掉落100根頭發 ， 若是超過這個數量的話 ， 則說明身體發出了“異樣”的信號 。 雖然無法阻止衰老的腳步 ， 但是脫發嚴重也需要引起重視 ， 很可能是身體機能出現了問題 。
3、頻繁頭痛
年輕時候 ， 女性會發現自己精力充沛 ， 即便是熬夜 ， 第二天也能輕松應對工作 。 可是現在 ， 即便是作息規律正常 ， 偶爾也會出現頭痛難忍的時候 。 這一刻必須要謹慎對待 ， 因為頭疼是女性衰老的又一個標志 。

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面對衰老 ， 可能每個人都會心生惶恐 ， 因為還有很多沒有完成的事情 。 但是衰老是人生必經的過程 ， 所以任何人都不能拒絕它的到來 。 最好的方法 ， 就是通過科學的方式 ， 延緩衰老的速度 ， 這樣就能讓“年輕”的時間再久一點 。
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1、堅決不吃“危險”的食物
人體的衰老速度跟很多因素有關 ， 尤其是生活習慣和飲食習慣 ， 所以要遠離危害性太大的食物 。 油炸食品、腌制食品、加工的肉類以及含鉛含鋁的食物 ， 生活中都要避而遠之 ， 因為它們的含鹽量實在太高 ， 容易加速身體衰老 。

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2、多吃抗衰老的水果
想要身體更年輕 ， 有抗衰老作用的水果記得要多吃 。 桑葚、烏梅以及黑葡萄都是不錯的選擇 ， 里面含有豐富的花青素 ， 可以更好的保護皮膚 ， 從而達到延緩衰老的效果 。

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