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血栓|早起頭暈可能是血栓前兆！注意，這4類食物要少吃

腦梗運動血栓

血栓|早起頭暈可能是血栓前兆！注意，這4類食物要少吃


血栓是大家經常聽到的一個嚇人詞匯 。 不管是腦血管還是心血管 ， 不管是動脈還是靜脈……無論是人體哪根血管堵了 ， 大都有著一個共同的“兇手”——血栓 。
血栓堵在腦血管會導致腦梗 ， 血栓堵在心血管會導致心梗 ， 血栓堵在肺部會導致肺栓塞……
【血栓|早起頭暈可能是血栓前兆！注意，這4類食物要少吃】據統計 ， 因血栓性疾病導致的死亡 ， 已占全球總死亡人數的 51% ， 遠超過腫瘤造成的死亡 。
01
4個信號提醒你血“稠”了
血液黏稠是一個血液流變學的概念 ， 指血液中的有形成分多了 ， 血流阻力增加 ， 導致血液流速變慢 。
黏稠的血液（主要是有形成分增多引發的黏稠）流經一些小血管時容易形成栓子 ， 小血栓發展成大血栓 ， 乃至發生嚴重的血管阻塞 。
血液黏稠的人 ， 在4個時刻可能出現特殊癥狀 ， 大家千萬不要忽視 。
1、晨起時頭暈
有的人早晨起床后感覺頭腦不清醒、思維不流暢 ， 可是晚飯后 ， 精神卻達到了最好的狀態 ， 這很可能是血黏度高惹的禍 。
2、午飯后犯困
健康成年人午飯后的困倦感 ， 可以忍耐；血黏度高的人午飯后犯困 ， 如果不休息一會兒 ， 就會渾身不適 ， 整個下午都無精打采 。
這是由于血液黏稠導致的大腦供血不足 ， 只有小睡片刻 ， 精神狀態才會明顯好轉 。
3、下蹲時胸悶
血稠的人中肥胖者較多 ， 這些人很難蹲著做事 ， 或蹲著干活時胸悶氣短 。 這是因為人下蹲時 ， 回流到心臟的血液會減少 ， 如果血液過于黏稠 ， 就會使肺、腦等重要臟器缺血 ， 導致呼吸困難、憋氣 。
4、勞動后容易氣短
有些人的嘴唇是青紫色的 ， 并且稍微進行體力勞動 ， 就會出現氣短等癥狀 。 這類人群除了當心血液黏稠 ， 還應注意排查是否同時伴有心血管和肺臟的病變 。
中老年人出現上述癥狀 ， 又沒有明確的心腦血管病史 ， 應及時就醫 。 通過血液流變學檢查和血小板聚集試驗等 ， 監測血液黏度指標 。
有些情況下 ， 血黏度變高可能沒有任何癥狀 。 高血壓患者、高血脂患者、長期吸煙者（包括二手煙）和45歲以上的男性是高危群體 ， 最好定期體檢 。
02
4 種食物 ， 再喜歡也要少吃
俗話說 ， 病從口入 ， 有些食物如果吃多了 ， 會增加血栓的幾率 。 遠離血栓 ， 一定要避免攝入過多以下4種食物：
1、高油食物
經常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物 ， 會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高 。
此時血液中脂質沉淀增多 ， 血栓的形成幾率也大大升高 ， 加速了腦梗的到來 。
2、高糖食物
甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸 ， 會加速血管的病變 ， 增加血液粘度 ， 影響血液對腦部的正常供應 。

3、腌制食物
腌制食物的含鹽量較高 ， 如咸魚、煙熏肉、臘腸等等 。 雖然鹽分是人體必不可少的物質 ， 但過多攝入 ， 對身體的傷害可不止一星半點 。
4、酒精
酒精進入人體后 ， 會刺激血管壁內皮組織損傷 ， 造成血管壁表面不平整 。 血液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集 ， 形成血栓 。
而且喝酒時 ， 交感神經興奮 ， 血壓升高 ， 也是引發腦梗的一大因素 。
03
預防血栓 ， 堅持 4 組動作
針對于深靜脈血栓 ， 我們需要多注意活動鍛煉 ， 不要總保持一個姿勢 。 平時空閑時間可以做一做以下幾個動作 ， 可以適當起到預防血栓形成的作用 。