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初秋三大減肥湯有效燃脂去燥溫補氣血

導讀:秋天干燥易上火 ， 但由于氣候漸涼又不能大量進食冰冷和寒性食物 ， 所以應該選擇性溫平、有解毒潤肺、去內火功效的食材 。同時 ， 秋天也非常適合初期的溫補 ， 一些能溫補氣血、促進血液循環的中藥材也是同樣適用的 。
 
牛骨蝦皮湯
材料：牛骨、蝦皮、姜蒜 。
【初秋三大減肥湯有效燃脂去燥溫補氣血】 制作：選用上好新鮮牛骨一根 ， 放入姜蒜滴幾滴陳醋 ， 水開后放入鍋中溫火熬煮1個小時 ， 打去浮泡后放入50g蝦皮 ， 加少許鹽后繼續熬煮半小時即可盛出飲用 。
效果：這道重在補充膠原蛋白質和鈣質的營養湯最適合替代午餐 ， 因為牛骨中含有豐富的骨蛋白 ， 但它幾乎不含脂肪 ， 所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩 。加上富含鈣磷元素的蝦皮 ， 加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收 ， 作為午餐飲用營養成分足夠 ， 而且能在秋天進行通補益瘦 ， 最適合急需燃脂的女生飲用 。 
溫補氣血湯
材料：紅衣花生、枸杞、紅糖 。
制作：將新鮮的紅衣花生直接放入鍋中熬煮 ， 等到花生煮熟后再加入10g洗凈的枸杞和40g紅糖 ， 一邊攪拌一邊熬煮 ， 避免紅糖會粘鍋 。等到紅糖全部融化后再等3分鐘即可盛出飲用 ， 花生也要一同吃下 ， 補氣血促代謝的功效才會更好 。
效果：一些體質虛弱的女生到了秋天之后會出現忽然肥胖的現象 ， 這主要是氣候改變人體氣血兩虛無法消耗更多營養物質 ， 因此這道用花生做的專門為女生補氣血的湯品 ， 適合在飯前半小時飲用 ， 而且絕對不會引起上火 。提高了代謝能力 ， 才能把肥胖真正拒之門外 。 
蘆薈番茄湯
材料：食用蘆薈、番茄 。
制作：選用新鮮的可食用蘆薈200-300g ， 切小塊放入鍋中用滾水燙一下撈起來備用 ， 番茄直接洗凈后切塊 ， 兩者一起放入榨汁機中榨取 ， 記得一定要將皮與果肉都一并榨碎 ， 這樣效果才會更好 。
效果：蘆薈是純天然的腸胃清道夫 ， 而且蘆薈的汁液中富含抗氧化和修復成分 ， 在清理腸胃的同時不會刺激黏膜 ， 豐富的維生素E和礦物質能幫助排毒的同時滋養肌膚 ， 最適合干燥的秋天食用 。番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手 ， 兩者搭配作為早餐的替代品 ， 堅持三周就能減掉8斤哦 ， 還不趕緊試試 。