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腹部快速減肥方法七步曲

導讀:收腹收束法把橫隔膜向胸腔提升 ， 而把腹部器臟推向脊柱方向 。這項功法能使腹腔內所有器官都得到按摩和刺激 ， 強壯腹部器官 ， 輔助治療便秘和消化不良等疾病 ， 對其他胃部、腹部疾病也均有一定療效 。此外 ， 它還按摩了肝、胰、腎、脾等器官 ， 使之變得更健康 。焦慮和過度緊張的人也可因此得到安定
腹部快速減肥方法
腹部快速減肥方法第一天 ， 湯和水果 。除了香蕉外 ， 其他水果都可以吃 ， 不過甜瓜和西瓜要少吃 ， 因其所含熱量比其它瓜果多 。第一天只能喝湯和吃水果 。如果喝茶、咖啡和果汁 ， 請不要加牛奶和糖 。
腹部快速減肥方法第二天 ， 湯和蔬菜 。第二天除了喝湯外 ， 可以吃所有的蔬菜 ， 不限量 ， 而且最好選擇新鮮的蔬菜 。不要吃豆類和玉米 。中午可以吃點烤土豆 。請記?。翰荒艹匀魏嗡?nbsp;， 要多喝水 。
腹部快速減肥方法第三天 ， 湯、水果和蔬菜 。這一天不能吃烤土豆 ， 湯、水果和蔬菜可以隨便吃 ， 冊時要多喝水 。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定 ， 即可減重2-3公斤 。 
腹部快速減肥方法第四天 ， 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉 。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外 ， 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉 。切記：喝的牛奶不能超過湯的量 。
腹部快速減肥方法第五天 ， 湯、牛肉和西紅柿 。除喝湯外 ， 可以吃些西紅柿、牛肉 。牛肉可以吃200克 ， 西紅柿果生吃 ， 不限量 。這一天要求喝6-8杯水 ， 只喝一次湯就可以了 。
腹部快速減肥方法第六天 ，  牛肉和葉類蔬菜 。牛肉和蔬菜隨便吃 ， 還可以吃兩塊牛排 ， 但不能吃烤土豆 。除喝一次湯外 ， 一定要多喝水 。
【腹部快速減肥方法七步曲】 腹部快速減肥方法第七天 ，  米飯、果汁、蔬菜和湯 ?？梢猿渣c米飯和蔬菜 ， 喝些不加糖的果汁 ， 多喝水 。蔬菜可以用蔥炒著吃 。