減肥對于現在的很多女性來說是一大痛苦的事情 ， 而且好多寶媽們減肥還反彈 ， 這使得沒有多少人能好好堅持下來！

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酸奶可是有著良好減肥口碑的減肥食品 ， 而且可以穩定血糖含量 ， 因此很耐餓 。 研究表明 ， 正在進行低卡路里飲食的人 ， 如果食譜里包括酸奶 ， 與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比 ， 減掉的全身的脂肪量要高出61%

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炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇 ， 但是如果上班前沒時間做的話 ， 可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅 ， 切成片 ， 冷藏 ， 接下來一周可以吃這個 。

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麥片是最能讓人有飽腹感的食品 ， 和其他碳水化合物不同 ， 即使是速熟的麥片 ， 吸收也很緩慢 ， 因此對血糖的影響非常小 。
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【減肥對于現在的很多女性來說是一大痛苦的事情|脂肪最害怕的3種食物，都是脂肪克星，健康減肥】來源：小楊聊美食

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