骨質疏松癥 ， 在老年人骨疾病中發病率很高 ， 這是衰老的結果 。 老年女性在絕經后期更容易發生 。
本病發生緩慢 。 它的發病原因有：
1、內分泌性腺功能衰退
男性在55歲以后 ， 女性在絕經期后 ， 因性激素減少 ， 常容易發生骨質疏松癥 ， 女性多于男性 。
因為性激素分泌減少后 ， 容易引起缺鈣 ， 維生素C和D的吸收與利用減少 ， 使骨質合成減少而逐漸發生骨質疏松癥 。
2、飲食因素
飲食中因長期缺鈣和消化道缺少乳糖酶 。
乳糖酶能幫助鈣的吸收 ， 該酶缺乏 ， 更影響老年人對鈣的吸收利用 。 多數食物中鈣的含量偏低 ， 而且植物性食物所含的鈣不易被入體吸收利用 。
因此老年人應增加含鈣豐富的乳類食物 。
【骨質疏松|骨質疏松怎么辦？骨科專家：若想骨骼健康，做好以下2件事】3、缺乏體力活動
因肢體運動和肌肉收縮 ， 可以促進骨的生長和鈣質在骨內沉著 ， 而老年人喜靜 ， 缺乏體力活動 ， 可導致骨質疏松 。
臨床資料證明 ， 老年人如發生骨折打上石膏固定后 ， 骨質疏松的發生率可高達70%左右 。
嚴重的關節炎或久臥床榻的病人 ， 由于長期缺乏體力活動 ， 對骨骼的機械應力減弱 ， 也容易形成骨質疏松癥 。
4、陽光照射不足
陽光中紫外線照射可使人體產生維生素D ， 有利于鈣在骨內存留 ， 老年人戶外活動少 ， 陽光照射不足 ， 易致骨質疏松 。
5、疾病因素
如甲狀旁腺功能亢進癥、腎上腺皮質激素過多癥等 ， 均可造成骨質疏松 。
骨質疏松的常見癥狀為腰背痛、周身骨節痛、容易疲乏 ， 疼痛以脊椎和骨盆部位最明顯 ， 上樓梯或改變體位時 ， 往往疼痛難受 。
由于脊椎因骨質疏松而變形 ， 使人的身高變矮 ， 胸、腰椎由于骨質疏松導致壓縮后 ， 壓迫神經根而產生相應區域(如腹、大腿)的疼痛 。
有的表現為坐骨神經痛 ， 實則是骨質疏松引起的 。
骨科專家：若想骨骼健康 ， 做好以下2件事
1、加強體育鍛煉
如參加騎自行車、快走、慢跑、打太極拳、散步等力所能及的體育活動 ， 可阻止骨質脫鈣 ， 促進新骨形成 。
鍛煉應在早年開始 ， 如35歲左右鍛煉 ， 可明顯降低此病的發生率 。 有人發現 ， 肥胖人很少得骨質疏松癥 ， 認為可能是身體較重 ， 活動時加重了骨骼肌肉的運動所起的作用 。
2、維生素D
補充維生素D ， 促進鈣的吸收每日服用維生素D400~800國際單位即可以達到預防作用 。
最好的來源是牛奶和多曬太陽 ， 通過紫外線的照射 ， 促進皮膚合成維生素D ， 維生素D的治療量 ， 一般主張每日最大劑量不超過5000國際單位 ， 過大劑量不一定起到增加鈣質吸收作用 ， 反會引起中毒 。
有人發現每天服1000國際單位 ， 效果與5 000國際單位相仿 ， 而中毒機會減少 。
參考文獻：
[1
李陽煜. 走出骨質疏松癥8大誤區[N

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