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50歲大媽天天“216”,最終癱瘓,醫生怒斥:骨骼早就成“豆腐渣”( 二 )


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二：多運動
適當做一些瑜伽、太極拳、跑步等運動 ， 有助于提高身體細胞的活性 ， 從而提高鈣、鐵、鎂、維生素D、維生素C等元素的吸收 ， 從而起到預防骨質疏松的作用 。