衣食不愁的時代，健康越來越被人們重視，也難怪，社會的發展，讓越來越多的人患上了“貴族病”，很多人一天到晚無精打采、沒精神，感覺特別疲勞，睡眠質量差呀、大便不成形呀等等，這些其實都是身體濕氣過重的原因。所以，一直以來，祛濕成了人們最重視的問題。
濕氣對身體的危害很大，所以要注意對身體進行定期的除濕。
在傳統醫學看來，濕氣是“萬惡之邪”，最容易滋生疾病。濕氣是很多疾病的根源，如果身體濕氣重而不去管它的話，會影響人體臟腑功能，導致從上到下，從里到外，都可能出現疾病。
【 方子|祛濕最好的方子，從根上斷絕濕氣！連脾胃問題都一起解決了啦！】祛濕最好的方子，從根上斷絕濕氣！連脾胃問題都一起解決了啦！

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中醫有一句話叫做“千寒易去，一濕難除”。濕邪若不及時處理會導致關節炎、便秘、濕疹、冠心病、甲狀腺結節、肺結節、子宮肌瘤、囊腫等100多種疾病。其實大自然就有對付濕氣的好方法，今天為大家介紹一個從根兒上排出體內濕氣的經典配方：茯苓+山藥。

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濕氣的根源來自脾，只要讓脾的功能正常發揮，濕氣自除。所以，有濕氣的人大多脾胃不好，而茯苓能夠健脾、利水、滲濕、寧心安神，可以強化脾的能力，幫助脾把積水運出去，還能夠把因脾而傷的神安撫下來。當然，只有茯苓還稍顯勢單力薄，還需要能夠補脾肺腎的山藥，山藥能補脾，給脾的運化提供動力，能補腎，強化腎的排水功能，把道路上的障礙清理開，能夠補肺，加速濕氣從上而走，和茯苓相互配合調理脾胃。
當然，食療并不是一朝一夕就能見到明顯的效果，所以最好是將它們做成糕點代餐食用才能長期堅持，這款柔軟清香的茯苓山藥糕，不僅可以當早餐，給娃當點心宵夜也是超贊的喲！建議堅持服用一段時間，您會有明顯的感覺。

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【茯苓山藥糕】
茯苓50克 山藥100克 紅棗70克 糯米粉20克 芝麻10克 水30毫升
做法：

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食材都準備好。

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茯苓比較硬，提前用廚房打粉機打成粉末狀，稍微多打幾分鐘，越細膩越好，也可以用破壁機。
打粉的同時將山藥蒸熟，用搟面杖搗成泥。

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紅棗洗干凈，對半切開，去核后先切成條，再切成丁。

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將茯苓粉和紅棗碎都倒入山藥泥中。

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白芝麻炒香，也倒入盆中。

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先用筷子稍微攪拌，再直接用手搓勻，這時候的狀態是比較干爽，但沒有干粉顆粒，如果還有明顯的干粉，可以適當加點水。

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抓一勺濕潤的粉末，放在手心，使勁抓緊，稍微團一團，整理成型。

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用粽葉包裹起來，用干粽葉包裹著蒸，成品不僅能防粘，更帶著淡淡的粽葉香味，特別好聞。

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