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知識科普|不吃早餐增加心血管病死亡率？


知識科普|不吃早餐增加心血管病死亡率？
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【知識科普|不吃早餐增加心血管病死亡率？】 今天看到網上有人咨詢我“養生專家說不吃早餐好處多 ， 醫生說不吃早餐危害大 ， 到底聽誰的？” ， 早餐吃還是不吃？這是個問題！！不過早餐的重要性遠超過你的想象哦 。
我國心血管病死亡率仍居疾病死亡構成首位 ， 且面臨“老齡化”和“年輕化”雙重壓力 。 不健康的生活及飲食模式 ， 讓不少年輕人得了心血管病 。 大城市的夜生活豐富 ， 有些單位工作的壓力也大 ， 這導致不少年輕人晚睡晚起 ， 早上匆匆趕到公司上班 ， 為了趕時間一些人不吃早餐或在路邊攤隨便買點東西帶上湊合一下 。 殊不知這樣做會大大損害你的健康 。
研究發現 ， 從不吃早餐的人大多有不良生活習慣 ， 更易肥胖 ， 血液總膽固醇水平也更高 。與每天都吃早餐的人群相比 ， 從不吃早餐的人群心血管病致死風險率是前者的 1.87 倍 ， 心臟病致死風險率是前者的 1.59 倍 ， 中風致死風險率則達到了 3.39 倍 。
在外面早餐店購買過幾次早餐后 ， 發現辦公樓下早餐店往往會將帶包裝的奶或豆漿、雞蛋、玉米放在一起加熱 ， 這類早餐單獨看似乎都健康 ， 但這種加熱方式會讓我們每天吃進不少塑料外包裝的有毒物質 。 這類早餐還不如不吃 ， 其實對于上班族來說 ， 一個雞蛋、一杯牛奶（或酸奶）一片面包（或饅頭、花卷等） ， 外加幾粒堅果和一個水果或可以生吃的蔬菜就是一份健康的早餐 ， 健康早餐其實簡單并不費時 。
好好吃早餐吧 ，祝您健康?。?！