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科普|世界糖尿病日|徽真堂科普糖尿病知識掃盲

社會經濟快速發展 ， 人們生活方式發生了巨大的變化 ， 隨之而來的是健康族譜的悄悄改變 ， 一些之前被稱為“富貴病”的疾病正在變成常見病 ， 例如糖尿病 。 現在中國有超過十分之一的人群患有糖尿病 ， 成年患者總數超過1億 ， 成為世界第一的糖尿病大國 。 糖尿病已經從一個單純的疾病問題正逐漸變成現在中國的社會問題 ， 如何防治糖尿病成為擺在醫學專家和政府領導面前的一個課題 。 11月14日是“聯合國糖尿病日” ， 糖尿病是一種常見的內分泌代謝疾病 ， 我國是全球糖尿病患病率增長最快的國家之一 。 糖尿病并發癥累及血管、眼、腎、足等多個器官 ， 致殘、致死率高 ， 嚴重影響患者健康 。

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糖尿病的發病機制涉及很多方面 ， 最主要的可以總結為胰島素分泌的缺乏和胰島素敏感性的下降 。 目前糖尿病的確切發病機制還未完全清楚 ， 研究發現原因包括遺傳因素、環境因素、生活方式和工作壓力等 。 他說 ， 2型糖尿病是我國最常見的糖尿病類型 ， 而肥胖是2型糖尿病的重要危險因素 。 “伴隨著我國的城市化趨勢 ， 生活條件的改善和活動量減少使得我國糖尿病發病率急劇增加 。 ”肖新華表示 ， 糖尿病是可以預防的 ， 特別是通過生活方式的干預可降低糖尿病的發生率 ， 包括健康飲食、保持規律運動和減重 。 “因此 ， 最重要的是養成健康的飲食習慣和規律的運動習慣 。 ”

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1： 如何確診糖尿病病？血糖是否可以作為診斷糖尿病的標準？
做個血糖檢測即可 ， 這個很簡單 ， 幾分鐘搞定的事情 ， 一般來說去門診或者醫院做2次血糖檢測就可以確診 。 臨床上是以血糖作為診斷糖尿病的標準的！
2： 是不是血糖高就是糖尿病？
不是 ， 但是糖尿病導致的血糖高是目前血糖高的主要因素 ， 如果按比例來說的話99.99%的高血糖都是糖尿病 。 所以血糖高也可以認為就是糖尿病（或糖耐量受損） 。 血糖高除了糖尿病還有其他因素 ， 這些因素占得比例太低 ， 所以基本可以排除 。
【科普|世界糖尿病日|徽真堂科普糖尿病知識掃盲】3：尿糖高可以確診為糖尿病嗎？
不能 ， 尿糖陽性未必就是糖尿病 ， 因為糖尿病是以血糖升高為基本病生理改變的 。 而臨床有腎性尿糖 ， 也可見尿糖陽性 ， 有時候也可以見到消瘦、乏力等癥狀 ， 但血糖檢測在正常范圍 。 所以尿糖不能作為糖尿病的確診標準 。
4：正常人血糖值是多少？糖尿病的診斷標準是什么？什么是葡萄糖耐量受損（簡稱糖耐量受損）？
根據國際通用的WHO提出的診斷標準（1999）：
正常人血糖的標準為： 空腹血糖為3.9～6.1mmol；餐后1小時正常血糖一般小于8.9mmol/L；餐后2小時正常血糖 ， 一般小于7.8mmol/L；
5：糖尿病能不能吃水果？
當然可以吃！ 但是要合理的吃 。
糖尿病患者在血糖控制良好的前提下 ， 可以在兩餐之間選擇一些低糖的水果諸如蘋果、梨、西瓜、獼猴桃 ， 比如小蘋果吃半個 ， 梨吃四分之一個 ， 獼猴桃吃一個 ， 西瓜吃一片等 ， 吃水果要控制好量 ， 不能過量 。
另外血糖控制不好的糖尿病患者禁止食用水果 ， 血糖控制好以后再吃！
6：糖尿病如何進行有效的飲食運動控制？
參看多肉菜少主食六字控糖減肥真言 。 主要原則是肉保證一天3兩 ， 主食3-6兩 ， 蔬菜一斤半以上 ， 雞蛋每天一個 ， 高血脂的2天一個 ， 奶每天250ml 。 運動飯后一小時開始最佳 ， 一般運動選擇快走30-60分鐘 ， 需要減肥的晚餐一小時后快走一小時 ， 每運動2天 ， 休息一天給膝蓋休養生息的時間 。