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衰老|身體機能衰退，早在去世前十年就給出預警，是真的嗎？有啥表現？( 二 )

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而端粒是線狀染色體末端的一種特殊結構 ， 它的主要功能是保護染色體的完整 ， 但是DNA在聚合酶運作時是無法完全復制端粒的序列的 ， 因此 ， 它會隨著細胞的分裂而逐漸縮短 。 科學家發現 ， 端?？s短容易出現細胞老化 ， 加速人們的衰老 。

現代醫學研究發現 ， 細胞的新陳代謝必然會產生自由基 ， 而人體細胞的電子被搶奪卻是萬病之源 。 自由基是一種缺乏電子的物質（不飽和電子物質） ， 它會四處掠奪人體內的電子 。 如果說自由基掠奪了細胞蛋白質電子 ， 那么蛋白質就會被侵襲而變得畸形不正常 ， 這樣就會產生大量的癌細胞 ， 人們的身體機能也隨之會嚴重老化或衰退 ， 引發各種疾病 。
無論是何種因素導致的人體機能衰退 ， 人們的身體是會出現一些癥狀發出預警信號的 ， 接下來我們一起來看看 ， 具體都會有哪些癥狀表現 。

二、去世十年前身體會給出預警 ， 是真的嗎？都有什么表現？關于去世10年前身體會給出預警這個看法 ， 其實來自去年的8月份《英國醫學雜志》的研究數據分析 。 該雜志通過數據分析得出：人們從65歲開始隨著運動機能的下降 ， 死亡風險也會隨之增加 。 而關于運動機能的衰退跡象則在死亡前10年便會逐漸有征兆 ， 具體表現如下：

1、坐站能力差
人們是否能夠坐站自如是測試人體下肢關節韌帶以及膝關節是否健康的重要標準 。 一般來說 ， 人們在年輕的時候是可以很輕松地做到的 ， 因為年輕時人們的骨骼和肌肉都處在一個比較健康的狀態 ， 柔韌性也相對是比較好的 。
而隨著年齡的增長 ， 人們的肌肉和骨骼會慢慢進入衰老的階段 ， 那么再來做這個舉動就會出現困難 。
因此 ， 如果你擔心自己的身體狀態 ， 可以嘗試做下這個試驗 。 坐在地墊上 ， 然后連續進行坐下站起來的動作 ， 看看是否困難 。 如果發現身體在做這個動作會感到困難 ， 說明你要重視自己的肌肉和骨骼問題了 。

2、走路異常 ， 速度慢
走路也是很好地判斷一個人是否健康的重要指標 。 有些人在走路的過程中會感到下肢小腿出現疼痛 ， 有些人走路容易感到疲憊或心跳異常 ， 這些都是可以通過走路來判斷身體內各器官功能是否存在異常的重要參考 。
正常情況下 ， 人們的步行速度應該在0.9米/秒 ， 而年齡較長的老年人群體的步行速度一般在0.6米/秒 ， 平時生活中可以嘗試對自己步行的速度進行一個大致的測速 ， 看看是否在正常標準內 。

醫生表示走路慢的人一般心肺功能較弱 ， 而走路快的人心肺功能相對較好些 。 這是因為走路帶動著全身各項機能體系 ， 包含有心臟、肺部器官、肌肉、筋骨和血液流通等等 ， 是幫助判斷人體各項機能是否衰退的定向標準 。 所以 ， 為了身體健康問題能夠及時調整 ， 可以自查走路的狀態 。

3、握力能力弱
握力也就是手勁 ， 可能有人不理解了手勁的大小怎么會跟人們的健康有關呢？而事實上 ， 握力確實是可以評判人們身體健康的一種關鍵指標 。
我國有學者曾經對12個省份和39萬居民做過數據調查 ， 研究數據發現：握力越小的人 ， 其患有心臟疾病或心血管疾病的風險就越大 ， 同時若患者本身還存在高血壓的問題 ， 那么死亡風險也是比正常人更高的 。

那么 ， 關于握力的測試可以參考用一只手握住握力計使勁握力 ， 參考男性握力在43~50千克為合格 ， 女性27~31千克之間為合格 ， 握力越小說明身體各項機能越差 ， 需要通過后期的調整鍛煉來提升身體健康問題 。