腦梗塞|晚上“起夜”與“不起夜”哪個更健康？醫生：需根據這些情況來定高血壓|疾病|飲食

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睡覺在人生之中占了三分之一的時間。通過睡覺可以讓人的身體得到休息，器官組織在這個過程中進行自我修復，身體才能更加健康。
不過，并不是所有的人都可以一覺睡到天亮，有的人在睡覺的中途中有起夜的習慣。到底起夜和不起夜，哪個對健康有利呢？

晚上起夜和不起夜對健康有沒有利，需要根據情況來決定。
1、一覺睡到天亮
正常情況下，人們一覺睡到天亮是最好的現象，這樣才可以獲得優質的睡眠質量。器官在這個過程中也能更好的修復和再生，其功能就能保持正常，人體的免疫力就不會變差，身體不容易受到疾病的侵犯。

2、起夜1、2次
有的人在晚上睡覺的時候會起夜1、2次，這也是正常的現象，因為每個人都存在個體差異。
有的人在晚上睡覺前喝了水之后就會產生尿液，若是產生的尿液過多，在睡覺中途就需要起夜將尿液排出，以免影響睡眠質量。若是在排了尿之后可以立即再次入眠，對健康也不會造成太大的影響。

若是在起夜排了尿之后卻難以再次入眠，就要調整自身的飲食習慣，比如睡前不喝水或者吃含水量高的食物，又或者做到睡前排尿，避免夜間起床排尿。以免長時間不能入眠，使人的睡眠時間縮短，身體也得不到充足的休息，使人的身體變得不健康。
值得一提的是大家在睡覺的時候若是發現自己的尿意比較足，最好是起床排尿。不要因為睡意太濃而長時間憋尿，就算這樣可以一覺睡到天亮，長時間憋尿也有可能對膀胱、腎臟造成損害，使人出現泌尿系統疾病。可見，在這種情況下起夜反而有利于健康。

3、晚上起夜的次數過多
若是一個人晚上睡覺途中需要反復起夜，且次數超過了3次以上就要提高警惕。若只是因為睡前大量喝水之后引起頻繁起夜排尿，就要改正睡前喝水的習慣，以免反復起夜后影響睡眠質量，使人第二天工作、學習的時候出現精神不振、困意連連的模樣。

排除睡前大量喝水的因素，晚上頻繁起夜就有可能是因為疾病引起。比較常見的就是尿路感染、膀胱炎、腎臟疾病或者糖尿病，這些疾病都有可能導致患者在晚上頻繁起夜排尿，需要及時到醫院接受檢查和治療。患者積極的接受治療，使原發病得到控制和改善之后，才能使頻繁起夜的情況得到改善。若是病情得不到有效控制，不僅僅會引起病情進一步發展，還有可能引起失眠、精神頹靡、內分泌失調、神經紊亂之類的情況，導致患者的身體狀況變得更加糟糕。

【腦梗塞|晚上“起夜”與“不起夜”哪個更健康？醫生：需根據這些情況來定】晚上起夜和不起夜，當然是不起夜對健康更有利。希望大家盡可能養成良好的生活習慣，調節好自己的情緒，以免引起晚上頻繁起夜，對身體造成不利影響。
如果發現起夜的次數過于頻繁，經過調整之后仍然不能改善這種現象，患者就要及時到醫院就診，檢查血常規、尿常規、泌尿系統，發現病情后及時對癥治療，使身體的情況盡快改善。