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按摩|晚上九點到十一點你在干啥？難怪一身??！


按摩|晚上九點到十一點你在干啥？難怪一身??！
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晚上是大家工作之余以及茶余飯后的休閑時光 。 到了9點以后 ， 可能很多人的夜生活才剛剛開始 。
【按摩|晚上九點到十一點你在干啥？難怪一身?。　?/strong>但是 ， 道醫認為 ， 晚上九點到十一點 ， 也就是亥時 ， 是一天的最后時間 ， 接下來就是子時 ， 也就是新的一天了 。
一、亥時養生的重要性
亥時是保養三焦經的最佳時機 ， 保養得當 ， 可使體內的五臟六腑協調一致 。 而且 ， 此時正是陰盛陽衰之際 ， 過度地耗損陽氣 ， 必然使體質下降 。
三焦可以通元氣 ， 這個時候保養得好 ， 對三焦有利 ， 就可使元氣充足 ， 并輸送到身體的各處臟器 。
因此 ， 亥時應該是一天中的重要養生時刻 。 那么 ， 回想一下 ， 你又會在這時做些什么呢?
二、亥時做這些事易傷身
聚餐
很多人是不是這個時候還在跟朋友一起豪飲?聚餐對于人際交往來說的確是不可或缺的 ， 但是晚上9點以后還在進食就會給腸胃帶來很重的負擔 ， 還會影響接下來的睡眠質量 。

劇烈運動
如果到了亥時 ， 你還在揮汗如雨地運動 ， 就會使大腦長時間地處于興奮狀態 ， 對于三焦經的保養沒有益處 。 如果你是在戶外運動 ， 那就更不利了 。 因為此時太陽落山已久 ， 植物已無法進行光合作用釋放氧氣 ， 因此 ， 這時的空氣質量是很差的 。

相約KTV
很多人都喜歡在晚上跟朋友相約KTV ， 也許是因為晚上的時間比較充足 ， 唱得也會更加盡興 。 但是 ， 晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮 ， 唱到半夜回家早已錯過了三焦經的保養時機 。 并且 ， KTV里的空氣質量差 ， 長時間逗留沒有好處 。
大量喝水
還有些人一到了晚上就想喝水 ， 但是 ， 睡前喝很多水 ， 就會導致起夜 ， 嚴重影響睡眠質量 。 很多人有睡前喝牛奶的習慣 ， 也最好在9點前喝 。
玩手機
如今 ， 手機成了人們離不開的“大眾情人” ， 很多人有躺在床上玩手機的習慣 。 據調查 ， 晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段 ， 而長時間玩手機無疑會對頸椎和視力造成威脅 。 同時 ， 會使人的疲勞感增加 ， 第二天的精神也很難集中 。
三、亥時可以這樣養生
平心靜氣
到了亥時 ， 就不要再看刺激性的影視節目了 ， 平心靜氣使身體的細胞得以休整 。 如果靜不下心來 ， 可以聽一聽舒緩的音樂 ， 讀一本好書 ， 為優質的睡眠打好基礎 。
按摩保健
對于經絡的保養 ， 比較直接的是按摩相關的穴位 。
可以按摩外關穴 ， 位于手背腕橫紋以上三指處 ， 可以用大拇指按揉 ， 有酸脹感為宜 ， 能治清熱、通經活絡 。
還可以按摩支溝穴 ， 在外關穴上方1寸的地方 。 每天按揉此穴5分鐘 ， 對于胸、腹都有好處 ， 可緩解胸痛、腹脹、便秘等癥狀 。
放下煩惱
很多人都會在上床之后 ， 細數一天下來的得失 ， 回想工作和人際上的煩惱 ， 令人越發焦躁難安 。 思慮過度會損耗心血 ， 使人精神不振、失眠多夢 ， 時間久了 ， 記憶力也會下降 。 因此 ， 9點之后最好想一些令人開心的事 ， 把一時難以解決的煩惱暫時丟在一邊 。
準備入睡
亥時準備入睡 ， 這樣可以保證到了子時 ， 也就是11點到凌晨1點可以進入深睡眠 。 因此 ， 9點之后 ， 就放下其它瑣事吧 ， 洗漱完畢 ， 放下手機 ， 跟伴侶說說話 ， 互相按摩一下經絡 ， 準備入睡 。