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立冬將至，痛風來襲？秋末冬初，不想被痛風“折磨”，做好5件事

倏忽間 ， 秋又盡 ， 冬來了 。
今日立冬 ， 也寓意著冬季也即將拉開帷幕 。
作為冬季的第一個節氣 ， 我國民間也已經將這天當做冬季的開始 。
（廣東除外 ， 畢竟冬季更多只是一個傳說 。 ）
而再加上近日 ， 有一股大寒潮自北向南進入我國 ， 讓不少地區進入了“速凍模式” ， 氣溫大跌 。
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秋末冬初 ， 痛風來襲？
秋末冬初 ， 自然也是痛風發作的高峰期 ， 這是因為冷空氣的刺激可導致血管痙攣 ， 關節組織血供減少 ， 增加痛風風險 。
此外 ， 冬季人們食欲增加 ， 在飲食上容易更多地攝入高嘌呤等食物 ， 再加上喝水量減少 ， 排泄減少 ， 這些都會導致尿酸水平升高 ， 使痛風反復發作 。
因此 ， 痛風患者到了冬季更應注意做好防護措施 ， 避免痛風頻繁發作 。
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立冬過后 ， 痛風患者該如何做好預防工作？
1、注意保暖防寒
若關節受到寒冷的刺激 ， 很可能導致痛風急性發作 。
因此 ， 患者在冬季要做好防寒保暖工作 ， 避免身體受寒 ， 尤其是外出時 ， 要做好防護措施 ， 戴好口罩、帽子、圍巾、手套等等 ， 晚上睡覺時也最好穿上襪子 ， 避免受涼 。
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2、不要忘記控制飲食
冬季氣溫下降 ， 人們為了抵御寒冷 ， 會不自覺的攝入更多的食物 ， 尤其是一些高熱量的食物 ， 如火鍋、牛肉等等 。
這樣做可以讓身體更加暖和一些 ， 但痛風患者要嚴格控制飲食 ， 減少火鍋、肥肉、動物內臟等食物的攝入 ， 飲食上要堅持低鹽、低糖、低脂 ， 還要適當控制蛋白質的攝入 ， 多吃一些新鮮蔬菜水果 。
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3、多喝水
冬季人們不愛喝水 ， 排尿量明顯減少 ， 尿酸的排出減少 ， 更容易在體內堆積 ， 從而使得痛風更容易發作 。
【立冬將至，痛風來襲？秋末冬初，不想被痛風“折磨”，做好5件事】因此 ， 痛風患者在冬天要有意識地多喝水 ， 有助于增加排尿量 ， 促進尿酸的排泄 ， 從而減少痛風發作 。
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4、多鍛煉身體
對于痛風患者來說 ， 堅持適量的運動是很有好處的 ， 運動可以增強體質 ， 促進身體的新陳代謝 ， 降低體重 ， 預防肥胖 。
同時還可以使關節得到充分的活動 ， 避免尿酸鹽結晶在體內沉積 ， 對于預防痛風發作有很大幫助 。
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5、定期復查
痛風患者要嚴格遵循醫囑用藥 ， 不可擅自換藥或停藥 。
在用藥過程中 ， 要定期到醫院復查 ， 建議3~6個月到醫院復查一次 ， 檢查血尿酸水平 ， 如果尿酸居高不下 ， 可以在醫生指導下調整治療方案 。
除了要關注尿酸水平 ， 也要定期做腎臟B超、腎功能檢查 ， 了解腎臟的健康狀況 。
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事實上 ， 痛風一年四季都有可能發生
很多人就會感到好奇：之前又說夏天是痛風高發季 ， 現在又說冬天是高發季 ， 說來說去一年四季都會出現痛風急性發作?。?br /> 事實上 ， 的確如此 ， 痛風一年四季都有可能發生 ， 實在難以說具體季節特別容易發生 ， 但臨床上常以夏季、冬季最為頻繁 。