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八個最常見坑爹食物 吃后身體健康就杯具

目錄：
第一章：8個最常見“坑爹”食物 吃了你就杯具
第二章：飲食保健 三大飲食注意事項健康一盛夏
第三章：飲食與健康 夏季養生健康飲食小常識
編者按：生活中 ， 很多人買食品吃的時候 ， 都會跟隨大眾 ， 看宣傳好的就買來吃 ， 可是你可知 ， 這些食物對身體的傷害其實是很大的 ， 下面小編盤點了8個最常見坑爹食物 ， 趕快去看看都是哪些 ， 并且學習下健康飲食方法 。
8個最常見“坑爹”食物 吃了你就杯具
現在大家越來越注意飲食健康 ， 很多商家為了迎合消費者心理 ， 常制造出一些噱頭 ， 讓產品看上去更加健康誘人 。然而看看標簽我們就能發現 ， 所謂“健康食品”并沒有你想象的那么健康 ， 吃的不對還可能會致病……
買東西不要光看商家宣傳的多么熱鬧 ， 還是要自己掌握些知識和購買竅門 ， 仔細看清楚食品標簽 ， 對食品成分了然于胸 ， 才能買到真正適合自己的商品 ， 為健康添磚加瓦 。小編為大家總結了8種常見的“坑人”食品 ， 從標簽中我們就可以看出它們的貓膩藏在哪里了 。
【八個最常見坑爹食物 吃后身體健康就杯具】一、果汁飲料≠果汁
果汁是指純果汁 ， 屬于鮮榨或者是100%純果汁 。而大多數果汁飲料的果汁添加量則在10%左右 ， 個別的是5% ， 這種添加量之少基本沒有什么營養價值了 。果汁不足 ， 果香味道就不夠豐富 ， 那么就只能靠香精讓它充滿了果香 ， 甚至比新鮮的水果還要濃郁 ， 果香有了顏色沒有啊 ， 于是又加了些色素 ， 現在看起來漂亮了 ?？纱藭r如果你嘗一口會發現毫無味道 ， 不好喝 ， 于是商家又要加入各種甜味劑 ， 還有加上調節酸味的 ， 這樣算他就適口了 ， 感覺好極了 ?？墒沁@里面的營養不用我說大家也知道了 ， 與純果汁相比差很多 ， 無法媲美 ， 更不能代替新鮮的水果 。
二、乳酸飲料≠酸奶
這兩個其實比較好區分 ， 乳酸飲料 ， 在商品的包裝上都會標明 ， 在后面會有一個小字些著飲料兩個字 ， 看配料表就會發現第一項是水 ， 第二項是牛奶 ， 然后是糖 ， 檸檬酸 ， 增稠劑 ， 香精 ， 色素等 ?？礌I養成分蛋白質含量通常則是≥1% ， 而正常的調味酸奶標準則在≥2.3% ， 牛奶≥3.0%左右 ， 也就是說這樣的乳酸飲料營養價值很低 ， 包括一些牛奶本應含有的營養素同樣都很低 ， 而且還添加了很多成分 。比如說草莓味的 ， 就用了草莓味的香精 ， 顏色則用什么胭脂紅等調配出來的 。這樣的飲品雖然比碳酸飲料要好一些 ， 但仍然不建議經常喝 ， 尤其是我們的寶寶 ， 對健康沒有任何促進作用 。