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自律|45歲阿姨一周輕斷食湯走紅朋友圈，網友：真自律，照著做不易反彈

進入年底， 又是春節，各種年會、聚會接踵而至， 餐桌上難免大魚大肉，推杯換盞，這時不知不覺地吃下去過多的油膩， 讓很多人都長胖了不少， 想著即將到來的春節長假，心里是不是開始發慌了？ 都說減肥是女人的終身事業，平時一刻也不能放松， 所以呀，現在只要我有空閑，午餐或者晚餐就開始輕斷食，做些低脂肪又營養的快手湯，清爽少油膩，還能增加飽腹，減肥也不用餓肚子。 這段減肥時間，在加強運動的同時，我都這樣吃， 曬一曬我的一周輕斷食湯，做法簡單，低脂又飽腹，在朋友圈火了， 網友： 真自律，這么吃想胖都難，這樣吃體重也不會輕易反彈。快來學學吧。
自律|45歲阿姨一周輕斷食湯走紅朋友圈，網友：真自律，照著做不易反彈
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【口蘑青菜雞蛋湯】
原料： 雞蛋口蘑小白菜雞蛋胡椒粉 油鹽
制作： 雞蛋加入適量的鹽拌均勻備用； 熱鍋涼油， 倒入雞蛋液將雞蛋炒熟后劃散成小塊； 加入水燉煮開； 加入口蘑片進鍋去煮上三分鐘，加入青菜進鍋去煮至變色，最后加入適量的鹽和胡椒粉調味，翻炒均勻即可。
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【瑤柱蘿卜絲湯】
原料：瑤柱白蘿卜蔥花 高湯 胡椒粉 油鹽
制作：先將瑤柱提前用冷水泡上一會兒； 燒熱鍋放入少許油，加入白蘿卜絲進鍋翻炒幾下； 加入瑤柱進鍋翻炒兩下； 加入適量的進鍋煮上3分鐘，待蘿卜絲微微透明后最后加入鹽和胡椒粉調味即可。
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【薺菜香菇豆腐肉丸湯】
原料： 肉餡老豆腐薺菜香菇雞蛋姜末淀粉胡椒粉 油鹽
【 自律|45歲阿姨一周輕斷食湯走紅朋友圈，網友：真自律，照著做不易反彈】制作：將肉餡和老豆腐按1:1比例混合，加入1個雞蛋，鹽、淀粉和姜末等調味料；帶上一次性手套將其抓碎拌均勻后備用；燒鍋水，冷水時就將豆腐肉丸放進鍋中去煮；中小火煮開后撇去浮末；加入香菇片進鍋去煮上3分鐘；加入薺菜煮至好，最后加入少許鹽和胡椒粉調味即可。
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【番茄金針菇雞蛋湯】
原料：番茄金針菇雞蛋蔥花胡椒粉 油鹽
制作：雞蛋加入少許鹽等，打散備用； 熱鍋涼油，下入番茄末進鍋炒至微微出汁； 加入金針菇進鍋翻炒均勻； 加入水進鍋燉煮3分鐘；加入鹽和胡椒粉調味；倒入蛋液，形成蛋花再撒些蔥花既可。
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【菠菜日本豆腐蛤蜊湯】
原料：菠菜 日本豆腐蛤蜊姜片胡椒粉鹽
制作：將蛤蜊冷水下鍋焯，加入姜片去腥，煮至待蛤蜊煮到張口后即可關火；另用一口鍋燒水，加入些鹽和油，將菠菜放進鍋中燙變色后撈出；將煮蛤蜊的湯過濾雜質后倒入鍋中煮，放入日本豆腐和菠菜段，再加入適量的鹽和胡椒粉調味，最后將煮好的蛤蜊放入鍋中即可。
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【青菜海鮮菇魚丸湯】
原料： 魚丸 海鮮菇 小白菜胡椒粉鹽
制作：鍋中煮入高湯， 放入魚丸進鍋去煮，加入海鮮菇進鍋去煮，大火煮開后再煮上三分鐘，加入小白菜進鍋去煮至變色， 最后加入少許鹽和胡椒粉調味即可。
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【泡菜豆腐湯】
原料： 韓式泡菜 豆腐 花生芽 白玉菇