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容易疲勞的人肝不好，一個簡單方法，最養肝！( 二 )

老中醫





多飲水少還會導致渾身乏力、腰酸背痛
人體上部重量的70%都是 ， 由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的 ， 因此 。 身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適 。
有膀胱炎病人要比平常喝更多水 ， 使尿量增多 ， 增加沖洗流通的作用.水有利尿功能 ， 可以使輸尿管 ， 膀胱流暢 ， 防止結石發生和細菌感染 。
多吃青色食物

中醫認為 ， 五色養五臟 ， “青色入肝” ， 綠色食物能有益肝臟代謝 ， 還能消除疲勞、舒緩肝郁 ， 多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用 ， 比如西蘭花、菠菜、青蘋果等 。