1. 首頁 > 健康養生 > >

容易疲勞的人肝不好，一個簡單方法，最養肝！

老中醫

容易疲勞的人肝不好，一個簡單方法，最養肝！

文章圖片

容易疲勞的人肝不好，一個簡單方法，最養肝！

文章圖片

容易疲勞的人肝不好，一個簡單方法，最養肝！

文章圖片

容易疲勞的人肝不好，一個簡單方法，最養肝！

文章圖片

【容易疲勞的人肝不好，一個簡單方法，最養肝！】容易疲勞的人肝不好，一個簡單方法，最養肝！
肝好 ， 人就會好 。 肝不好的人 ， 非常容易疲勞 。 那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學 ， 就能達到護肝效果 。
調查顯示 ， 每12個中國人里 ， 就有一個人肝臟有問題 。 要想護好肝 ， 必須知道肝臟“最想要”的是什么 。 肝臟不同于其他器官 ， 它是人體代謝毒素的主要功臣 ， 不會補的話 ， 會越補越亂 。



4類人群急需護肝治肝
1、臉色、眼白發黃 ， 有黃疸癥狀的人需要養肝 。
肝臟不好的人 ， 常常表現為臉色、眼白或者皮膚發黃 ， 即所謂的黃疸癥狀需要護肝治肝 。

2、四肢乏力 ， 容易疲倦 ， 懶惰少動者需要養肝 。
這主要是因為肝功能異常 ， 碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝障礙 ， 導致能量產生不足 ， 人體易疲勞 ， 體力下降 ， 精神欠佳 ， 肝臟損害致使膽汁排泄不暢時 ， 血液中的膽堿酯酶減少 ， 影響神經肌肉的正常的生理功能 。

因此當您出現了疲倦 ， 不思飲食的癥狀時 ， 就需要及時進行養肝調理 。
3、脾氣暴躁易怒 ， 情緒容易激動的人需要養肝 。

肝臟喜疏惡郁 ， 經常生氣發怒 ， 多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂 ， 其他臟腑器官受干擾 ， 而導致的疾患發作 ， 雖然一時可能不會出現什么癥狀 。 不過 ， 確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈 。
因此 ， 經常生氣 ， 煩躁 ， 情緒波動 ， 腹部脹滿的人需要及時進行養肝調理 。
4、厭油膩 ， 小便發黃者需要養肝 。
主要是因為肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱 ， 使得肝臟對脂肪的消化功能減弱 。
因此會出現厭油膩的現象 ， 肝臟排泄膽汁受阻 ， 血液中的膽紅素升高 ， 過多的膽紅素經過腎臟排泄 ， 就會出現小便發黃的現象 。 因此 ， 出現這一癥狀的人應該注意養肝調理 。

四個簡單的養肝方面
閉目養肝
如果眼睛干澀、容易流淚 ， 可能都是肝在作怪 。 眼睛干澀 ， 代表肝的精血不足；而迎風流淚 ， 則代表肝的收斂功能不足 。

用眼疲勞的話 ， 閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效 。
閉目 ， 降氣 ， 食指輕壓眼瞼 ， 微微揉搓到眼珠發熱、發脹 ， 便覺得燥怒平息 。
吃“護肝食”
枸杞 ， 護肝明目 ， 是絕對好的食物 。 枸杞可以直接吃 ， 也可以泡水 ， 還可以做藥膳和粥 。

枸杞粥：
先將大米煮成半成品粥 ， 然后再加入枸杞 ， 煮熟即可食用 。
枸杞粥的功效 ， 對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用 。 肝炎患者喝枸杞粥 ， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效 。
多飲水
平時多喝水可增加循環血容量 ， 有利于養肝和代謝廢物的排泄 ，可降低毒物對肝的損害 。 此外 ， 補水還有利于腺體分泌 ， 尤其是膽汁等消化液的分泌 。
適當增加飲水還可促進腺體 ， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌 ， 以利消化、吸收和廢物的排除 ， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。 早起的時候 ， 是人體最饑渴的一個狀態 ， 這個時候空腹喝一杯水 ， 就能補充體液 ， 促進氣血運行滋養肝臟 ， 并能幫助肝腎排毒 ， 增強肝腎的生理功能 。