睡眠的時候 ， 身體會分泌瘦素 ， 這是一種控制飽腹感和食欲的激素 ， 有減肥作用 。 睡眠充足可以使我們更容易抑制食欲 ， 避免吃過多高熱量的食物 。 同時 ， 楊鈺瑩的建議也強調了早睡早起的生活習慣對于美顏和瘦身的影響 。
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