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腎虛|退休中醫：三個“土方法”，悄悄試試，媳婦會感謝你

運動穴位腎虛

腎虛|退休中醫：三個“土方法”，悄悄試試，媳婦會感謝你

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大家好 ， 很高興在茫茫人海中能與你相遇 ， 我是中醫 ， 小藥 。
最近 ， 我聽到一些形容男人很新穎的詞匯 ， “男人屬于下半身動物” ， 對于這句形容 ， 不知道廣大男同胞是否茍同呢？

古時候 ， 男人的權力與地位是不可撼動的 ， 更有一些達官貴人為了證明自己的能力 ， 三妻四妾成為上古時代的權力的象征 。
然而這一切似乎在人類大腦中埋下種子 ， 已經根深蒂固了 ， 因此 ， 今天產生這些想法也就很好理解了 。
隨著社會與文化不斷的發展 ， 現代的男人似乎已經失去了對“下半身”的能力把控 ， 更多的男人已經加入了腎虛的大家庭 ， 然而腎虛也成為了男人臉上的標志 。

遇到腎虛怎么辦呢？
中醫認為 ， 腎虛并非要人命 ， 但是侮辱性極強 ， 正所謂男人可留學 ， 但覺得不允許別人說他“腎虛” 。
1 ， 中醫食療
準備枸杞、欄言芝、蕓靈舌等；一日一劑 ， 用水燜泡 ， 直至無色無味后可食之 ， 一般連續用3周左右 ， 能大大提高生活質量 ， 對于經常遇到萎縮、時間不夠、腰腿疼、怕冷以及尿頻等均可迎刃而解 。
【腎虛|退休中醫：三個“土方法”，悄悄試試，媳婦會感謝你】這個辦法 ， 記載于《全國高等中醫藥院校規劃教材·中醫食療學》里頭 ， 位于第126頁 。 研究發現欄言芝不僅能益腎助陽之效 ， 還能有助于前列腺的初期腫脹 ， 被形象地稱之為“婚姻和諧數” 。

2 ， 積極運動
缺乏運動也是引起腎虛的一大因素 ， 生活條件好了 ， 很多人上班基本靠車 ， 工作靠坐 ， 回到家中都是悠閑地躺著 ， 運動對于他們來說已經變得很奢侈 。
中醫認為 ， 運動不僅提高身體的素質 ， 更能有利于身體的正常代謝 ， 從而讓腎臟充滿活力 ， 即使你再忙 ， 每天也要做一些運動 ， 比如簡單的慢跑、深蹲、俯臥撐以及高抬腿等有氧運動 。

3 ， 穴位按摩
人體是一個復雜的構造 ， 遍布存在著不同的穴位 ， 但中醫認為 ， 人體的每個穴位都有不同的作用 ， 例如對應腎臟的腎俞穴、關元穴等 ， 經常按摩有利于幫助腎臟 。
腎俞穴位于人體的腰部 ， 當第二腰椎棘突下 ， 左右二指寬處 。 關元穴位于臍下三寸處 。
我們還可以用艾柱的來刺激這些穴位 ， 準備好鮮姜 ， 切厚片 ， 然后可以放入其對應的穴位 ， 把艾柱點燃燃燒 ， 直到皮膚的感到灼痛為宜 ， 反復堅持15天 。

引起腎虛的因素有哪些呢？
內在因素：往往是因為工作和生活壓力大 ， 社會競爭激烈 ， 很多人身心疲憊 ， 出現腰腿疼 ， 失眠多夢 ， 食欲下降 ， 精神氣差等 ， 從而導致腎虛 。
外在因素：生活不規律 ， 吸煙 ， 醺酒 ， 長期的熬夜也會導致腎虛的情況 。 過度的勞累也會傷害腎臟 ， 導致腎虛 。
中醫認為 ， 腎臟就好比一盞油燈 ， 只有火苗熊熊燃燒才能指引前進的方向 ， 腎臟在人體內亦是如此 ， 只有充滿活力 ， 才能保證身體能夠正常運轉 。
根據一項數據顯示 ， 我國男人在“為愛鼓掌”時往往是心力交瘁 ， 時間已經成為衡量腎好壞的標準之一 ， 這一切都是腎虛惹的禍 。