“你中午是不是吃大蒜了？”“沒啊 ， 怎么了？”“唔……沒事 ， 你要不要來顆口香糖？”無論是誰 ， 聽到這段對話的時候 ， 都會尷尬到無地自容 。
口臭是一種非常普遍的現象 。 根據權威的臨床醫學顧問UpToDate調查顯示 ， 口臭的患病率高達30% ， 也就是說 ， 3個人中就有1人有口臭 。
一般情況下自己很難發現自己存在口臭 ， 因為已經適應在這個氣味兒環境中自己是覺察不出來的 。 通常驚覺自己有口臭 ， 是通過身邊的親人和朋友的反饋而得知的 。

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怎么判斷自己有沒有口臭？
1、自我檢視法
最簡單的一種方法 ， 將手遮在口鼻前 ， 口呼氣 ， 鼻子聞 ， 聞聞自己呼出的口氣有沒有異味 。 但是有鼻炎或者嗅覺不好的人可以不行 ， 有時候感冒了 ， 鼻塞了 ， 這個方法都不行 。
2、舌頭觀色法
口腔氣味跟口水是有關系的 ， 這是因為口水里有一種酵素 。 所以 ， 我們可以在自己的手腕內側或者手背舔一下 ， 干了之后 ， 再聞 ， 這樣就可以判斷口氣是否清新了 。
3、觀察法
口腔有味道的人 ， 通常舌頭顏色為白色或黃色 。 正常人的舌頭應是粉紅色 ， 且隨著年齡的增長 ， 舌頭顏色仍不會改變 ， 除非飲食、藥物等原因 ， 才會造成舌頭顏色的改變 ， 出現口氣 。

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口臭的原因？
1.口腔疾病：這是最常見的原因 ， 包括牙周炎、齲齒等 ， 是由于牙菌斑或牙石堆積導致牙周炎癥 ， 而炎癥所致的組織壞死、膿液產生、細菌代謝都會導致口臭 ， 而齲齒所致的殘留食物堆積 ， 使得細菌滋生 ， 也會有口臭 。
2.消化系統疾病：常見有消化不良、便秘等 ， 是由于食物滯留在胃腸道 ， 使得細菌滋生產生臭味 ， 通過食管反流就會導致口臭 。 研究表明 ， 胃腸道的主要致病菌幽門螺桿菌感染 ， 這是導致口臭的最常見原因之一 ， 是由于還細菌會產生硫化氫、氨等臭味氣體 。
3.全身性其他疾病：除了上述疾病外 ， 血糖升高導致的口腔細菌滋生以及呼吸道感染、扁桃體炎、慢性鼻竇炎都有可能導致口臭 。 另外 ， 肝功能受損、腎衰竭、血液病、肺膿腫、支氣管擴張 ， 甚至是胃癌、食道癌等疾病的患者 ， 都可能出現口臭 。
4.生理性因素所致：吃了特殊氣味的食物 ， 如大蒜、韭菜等；長期吸煙所致的口腔細菌滋生 ， 口干等；服用某些藥物 ， 如甲硝唑、止痛藥等 ， 都有可能出現口臭的表現 。
口臭的可怕在于是很多疾病的表現 。 除了影響本人形象 ， 也很難留給他人一個健康的印象 。
80%～90%的口臭為口源性口臭 。 口源性口臭常常由舌苔、牙周病、種植牙、齲齒、暴露的壞死牙髓、冠周炎、口腔粘膜病變并發的感染、殘留的食物及殘渣、不潔凈的義齒以及任何可引起唾液量分泌減少的疾病引起 。
非口源性口臭占少數 ， 可由扁桃體炎、鼻部疾病、胃腸道疾病以及肝病等引起 。 經研究發現幽門螺旋桿菌（HP)感染與口臭的發生之間有相關性 ， HP感染可能在口臭產生的病理生理機制中起到重要的作用 。
另外 ， 口臭還會影響睡眠質量 ， 不但影響自己 ， 還會影響枕邊人 。 因為睡著的時候 ， 其他感官都關閉了 ， 唯獨嗅覺還醒著 ， 所以如果睡眠不好 ， 晨起口氣特別重 ， 記得要考慮口臭的影響 。

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如何治療和預防？
【怎么判斷自己有沒有口臭？建議參考以下方法