引起手腳冰涼的原因,一文學習下( 二 )


部分類風濕關節炎、紅斑狼瘡等自身免疫性疾病患者 , 也可見繼發性雷諾氏現象 。
引起手腳冰涼的原因,一文學習下
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手腳冰涼怎么辦?
對于非生理因素所致的手腳冰涼 , 確實與女性朋友本身的體質有關 , 如身體瘦弱、體虛、氣血不足等 , 事實上這些都與長期不當的生活習慣有關 , 是可以通過日常的生活方式干預加以改善的 。
1.改變不良生活習慣:一定要做好保暖 , 不能以健康為代價過度追求美麗 , 尤其是在寒冷的季節 , 要注意保護好手、腳踝、脖子、頭部等外露的部位 , 可用暖手寶、熱水袋等進行局部加溫 , 保證手腳溫暖;注意一日三餐、規律飲食 , 保證機體每天所需熱量 , 多吃有營養的應季食物 , 如紅棗、桂圓、板栗、山藥、羊肉等 。
2.加強鍛煉 , 加速新陳代謝:運動是最有效的驅寒方式 , 可幫助促進血液循環 , 加速新陳代謝 , 長此以往還可改善瘦弱、體虛的情況 , 有助增強體質 。
3.善用驅寒小技巧:平時多搓搓手心、腳心;每天用熱水泡腳;穿衣要寬松 , 以免血液循環受阻;適當曬曬太陽等 。
4.必要的藥物治療:對于疾病所致的手腳冰涼者 , 應積極治療相關疾病 。
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