|告別手腳冰涼，不做“冷美人”

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現代社會節奏加快，競爭日益激烈，生存壓力也在加劇，不少女性朋友處在亞健康狀態。比如很多職業女性會出現手腳冰涼的毛病，不僅在冬天凍得直打哆嗦，就算是炎熱的夏季，手腳也是冰涼的。這時要多注意了，手腳冰涼是陽虛的表現。陽虛的女性，最大的特點就是容易手腳冰涼。體內陽氣不充足，四肢末端的毛細血管血液循環差，手腳就會冰涼。

參芪甘草飲，補陽氣，暖四肢
取人參5克，黃芪10克，甘草5克，放在熱水里浸泡，每天喝3次。一個月為一個療程。人參被稱為“補藥之王” ，可以大補元氣；黃芪大補中氣，與人參同功；甘草也是女人補虛的圣品，又可調和脾胃，有“國老”之美譽。三味中藥一起泡茶，可以補陽驅寒，溫暖四肢。

艾灸腎俞、命門補陽氣
一般來說，怕冷的女人應常灸腎俞穴、命門穴，這兩穴溫補腎陽的功效很好。腎陽是一身之陽，能溫煦全身，腎陽足，一身陽氣也會慢慢變得充足起來。時常艾灸，女人就會慢慢不怕冷了。
精準取穴：腎俞穴在第2腰椎棘突旁開1.5寸處；命門穴位于腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
艾灸方法：點燃艾條，距離腎俞、命門穴1.5~3厘米處溫和施灸。每次3~5分鐘，每天灸1次，連灸5天為1個療程。

陳皮糯米粥，溫暖脾胃，讓手腳變溫
糯米熱量高，在水火的轉化下，其熱量能很快被人體吸收，溫暖脾胃，讓血液循環加快，手腳自然就溫、不再冷了；陳皮性溫，有開胃驅寒的功效，可以補陽暖體，改善手腳冰涼的問題。用陳皮和糯米一起熬粥飲用，溫暖四肢的效果更好。
材料：陳皮10克，糯米100克，白糖5克。
做法：1.將陳皮洗凈，切碎備用。 2.將糯米淘凈，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煮至米爛。 3.放入陳皮再煮15分鐘，根據個人口味調入白糖即可食用。
【|告別手腳冰涼，不做“冷美人”】功效：溫中暖胃。可以改善脾胃虛寒引起的手腳冰涼。

來源：《女人30不宮寒》