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想要健康減肥，要警惕“輕食”陷阱，一文了解下( 二 )

健康知識養生常識


誤區三：輕食低卡減負
從輕食的食材組成和制作過程來看 ， 輕食確實是低卡無負擔 。
但雞胸肉口感粗糙發“柴” ， 生菜、西藍花吃多了眼都發綠 ， 紅薯、玉米吃得毫無滿足感……
為了充分照顧到消費者的口感 ， 提高回頭率 ， 商家只好往里面加點醬了 。
想要健康減肥，要警惕“輕食”陷阱，一文了解下
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輕食中常用到的沙拉醬、千島醬、蛋黃醬等熱量都很高 ， 比如沙拉醬脂肪含量一般為40%~60% ， 千島醬的脂肪含量在43%以上 ， 蛋黃醬最高可達80% 。
【想要健康減肥，要警惕“輕食”陷阱，一文了解下】其實自己搭配在家做的飯菜 ， 只要少油少鹽 ， 注意營養均衡 ， 真的比市面上賣的各種吃的都要干凈衛生和健康 ， 而且還便宜 。 外面賣的輕食動不動就要幾十塊錢一份 ， 而且吃不飽 ， 真的爸爸媽媽看了會心疼錢的程度 。