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乳腺增生的七種預防方法 你知道么

核心提示：乳腺增生的原因與雌激素相關，若想遠離它，應該保持良好的心情和良好的生活習慣，適當的夫妻生活，月經不調者要注意調理月經 。
雖然明白乳腺增生與乳腺癌沒有必然的因果聯系，但是時不時出現的乳房不適依舊困擾女性，有人甚至這樣問醫生：乳腺增生能根治嗎?不可否認，確實可以根治，但是如果代價是切除卵巢，大概你又要用“你在逗我”的眼神看人了 。
雖然聽起來風牛馬不相及，但是確實不是逗你玩兒 。導致乳腺增生的根源就是雌激素，而雌激素來自于卵巢 。卵巢年輕了，有活力了，雌激素也高了，乳腺一旦受到刺激，腺體就會變得致密，乳房也隨之變得挺翹 。這就是為什么，月經來臨之前，你能感覺自己的乳房似乎長了半個cup的原因 。但是從病理的角度來說，這有可能會影響增生，導致一些病變的發生 。
但其實，乳腺增生也并非是要根治不可 。以下是醫生建議的一些乳腺增生的治療方法，你不妨試試，也許能收到不錯的效果 。
1、好心情
是的，好心情 。你沒有看錯 。抑郁，焦慮等壞情緒會阻擾正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不會減少了，乳腺也不會因為受到雌激素單方面的刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的“垂青”下逐漸復原 。
【乳腺增生的七種預防方法 你知道么】2、睡覺規律
好的作息習慣不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境 。激素協同合作，乳腺增生自然得乖乖投降 。
3、和諧性生活
和諧的性生活可以幫助調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度 ?！凹で椤钡拇碳み€能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生 。
4、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生 。
5、調理月經
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生 。
6、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激 。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生 。
7、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，前列腺素e的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生 。