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老話說“人過六十，五不想”，指的是哪五不想？不妨提前了解一下( 二 )


堅持3個好習慣 ， 能助你延長“生命線” ， 健康又長壽
1、堅持鍛煉是延長壽命的有效途徑
想要更長壽就要養成鍛煉的好習慣 ， 堅持鍛煉才能讓自己的壽命不斷延續下去 ， 老年朋友要選擇一項適合自己體質的有氧運動 ， 每天或者是每周鍛煉三次 。
【老話說“人過六十，五不想”，指的是哪五不想？不妨提前了解一下】老年朋友也需要注意 ， 切不可急于求成 ， 也不能超出自己的體質 ， 如果鍛煉過度反而會傷身 。
老話說“人過六十，五不想”，指的是哪五不想？不妨提前了解一下
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2、早睡早起身體好是不變的定律想要延長壽命還要堅持做到早睡早起 ， 每天需要休息7~8個小時 ， 保證充足的睡眠 ， 有利于身體各項器官的修復與調整 ， 如果有條件的話可以適當午休 ， 這樣更有利于長壽 。 3、每天吃1個蘋果所謂一天一個蘋果疾病遠離我 ， 養成每天吃一個蘋果的好習慣 ， 可以降低患帕金森的幾率 ， 還可以預防阿爾茨海默癥 ， 同時又能夠降低患癌癥的風險 。 蘋果當中含有天然纖維和抗氧化成分是一種非常健康的水果 ， 老年朋友不妨每天堅持吃一個蘋果 。 結語：年齡大了之后 ， 想法要更加簡單一些 ， 生活也要更加快樂一些 ， 這樣壽命才會更長 。