各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。

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桃樹表面會有一層黏黏的東西 ， 這其實就是桃膠 ， 桃膠也就是樹脂的分泌物 。 其實桃膠具有很高的營養價值 ， 女性若是常吃的話 ， 能很好地美白養顏 ， 抗衰老 。 而且女性多吃桃膠 ， 還能促進身體排毒 ， 加快新陳代謝 ， 祛皺淡斑 ， 調理身體 。

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【立冬后適合吃的三種食物，滋補肝腎，補中益氣，好處多多！】茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜 ， 富含營養 ， 作為食材比較潤滑 ， 含有多種揮發性物質 ， 能夠促進食欲 ， 消食開胃 。 還含有豐富的維生素 ， 胡蘿卜素等 ， 氣味芬芳 ， 對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效 。 所含的營養成分 ， 對人的免疫力有一定的影響 ， 還可調節新陳代謝 ， 起到鎮靜安神的作用 。 還可以幫助人體及時排除有害毒素 ， 延緩衰老 。

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其實這是一種在生活中非常常見的水果 ， 而且在其中也富含著非常高的營養價值 ， 味道也是酸酸甜甜 ， 十分可口的 ， 并且還被運用到一些中藥的藥方當中 ， 所以也具備一定的藥用價值 。 但由于它的名字桑這個字與喪這個字是諧音 ， 所以給人們一種寓意不太好的印象 ， 因此在以前 ， 人們對于這種水果也沒有太好的印象 。 不過隨著人們對封建迷信的改觀 ， 所以這種水果也開始慢慢受到大眾的喜愛與歡迎
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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