心率的快慢和人的壽命有一定的關系，簡單說心率越慢，壽命越長，心率越快，壽命越短；但這也是相對的，心率越慢壽命越長，也不可能無限制的慢，嚴格的說在一定范圍內，對于每一個人來說心率相對慢一點好，尤其對于有心臟病的患者，心率相對慢，更長壽。

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一、心率和心律

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我們只聽說心律或心率，這兩個詞讀音一樣但意思不一樣，心率是指每分鐘我們心跳的次數，比如60次/分，心率就是60；100次/分，心率就是100。心律指的是心臟跳動的節奏，是否正常，是否整齊，或者說心臟跳動的起源點是否正常。我們健康人的心臟心律事竇性心律，也就是竇房結發出的心臟跳動叫竇性心律，這屬于健康，屬于正常。其它非竇性心律，比如房性心律、室性心律、交接區心律等等都屬于不正常的心律。二、心率多少正常？

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之前我們課本上寫著心率在60-100次/分，都屬于正常，但也不全對，這個需要因人而已。理論上我們的心率在60-100之間是正常，但也不全對，比如我們健康的心臟應該是該快則快，該慢則慢。比如我們睡眠中，全身需要的血液減少，那么心臟就會減少工作量，心率就會減慢，有的人睡著了心率50次也算正常，甚至有人睡著了40次也是正常的。再比如，我們運動以后，全身需要的血液就會增加，這時候心臟只能加速工作，心臟應該快起了，有時候就會跳動到150次，年輕的體質好的人劇烈運動后心率甚至高達180次都是正常的。所以，健康心臟，應該是睡眠慢下來，運動快起來，這才是健康心臟。但是我們大部分時間，判斷心臟心率，都是指靜息心率，也就是安靜的時候，休息下來，清醒狀態下的心率。三、靜息心率多少更理想

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雖然書上寫著心率60-100都算正常，但確實相對慢一點好，《英國醫學雜志開放版·心臟》期刊上發表的一篇研究報告中顯示，與心率在55左右的那些人相比，心率高于75次的男性死亡、患心血管疾病或冠心病的幾率高了一倍。煙酒顯示心跳每分鐘100次以上者死亡率遠遠高于心跳較慢者，隨訪26年的結果表明，隨心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，在男性人群中尤為明顯。所以，我們在靜息時心率接近60次相對于心率接近100次肯定要更長壽。四、心臟病患者的心率要求

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上面我們說了健康人的心率，那么我們在治療心臟病患者時，是如何控制心臟病患者心率的呢？心臟病患者的心率，也從側面反應心率控制在多少更理想。一般來說心絞痛患者、心肌梗死患者，理想靜息心率60次左右，這樣發生心絞痛的風險最低，心肌梗死并發癥最少；對于心衰患者，我們的理想心率也是60次左右，這也心衰患者壽命最長。高血壓患者如果靜息心率大于80次，那么也需要降心率治療，這也不但能更好的控制血壓，且能有效的預防心血管疾病?？傊?，我們健康的心率應該是深睡眠的時候最慢，劇烈運動時最快，能慢能快最好；同時我們在靜息下，無論是否有心臟病，在一定范圍內，慢比快更好，更長壽！

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