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不想比別人老得快，5種食物要少吃！能少一口是一口

一樣是40歲 ， 有些人看起來像60歲 ， 而有些人看起來卻只有20歲 ， 比如下面這兩位：
不想比別人老得快，5種食物要少吃！能少一口是一口
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世界上最遙遠的距離不是生與死
而是明明同歲的我們
站在一起卻被別人說成了父子
……
那為什么有些人衰老得快 ， 而有些人卻總顯得那么年輕?
其實 ， 衰老與基因、運動、飲食和環境密切相關 ， 飲食不當也會加速衰老 。
管不住嘴不僅會導致發胖 ， 還會讓你老得更快！
不想比別人老得快，5種食物要少吃！能少一口是一口
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【不想比別人老得快，5種食物要少吃！能少一口是一口】這5種食物是“催老劑” ， 少吃為妙
一些不健康的食物會加速體內細胞的衰老速度 ， 堪稱“催老劑” ， 但有的人卻天天都在吃 ， 自然會比別人老得更快一些 。
01含鋁食物
為了讓食物變得蓬松、有韌勁、口感更好 ， 有些食品在制作過程中會加入明礬等含鋁添加劑 。
當這些鋁在體內積累到一定量后 ， 它們就會與多種蛋白質、酶結合 ， 損傷神經系統 ， 破壞造血系統 ， 影響骨骼健康 ， 甚至還會加速大腦衰老 ， 導致記憶減退、癡呆等癥狀 。
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通常會用到含鋁添加劑的食物有油條、麻花、粉絲、涼皮、蝦片 ， 以及威化餅干和膨化食品等 。
不過現在也有很多商家推出了不含鋁的“放心油條”等產品 ， 大家購買時要注意甄別 。
02含鉛食物
除了含鋁食物外 ， 含有鉛元素的食物同樣不可忽視 。
鉛元素進入體內后不容易被排出 ， 對腎臟、神經、消化、心血管、內分泌等多個系統都會產生危害 ， 能使人面色灰暗 ， 提前進入衰老期 。
皮蛋是生活中比較常見的鉛含量較高的食品 。 除此之外 ， 爆米花、罐頭食品和飲料平時也應盡量少吃 ， 其中也可能含有鉛元素 。
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03油炸食物
油餅、炸雞、薯條等高油、高脂肪的油炸食物熱量高 ， 含有較高的油脂和氧化物質 ， 經常進食易導致肥胖！
還是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品 。
而且在油炸過程中 ， 有可能產生致癌物質 ， 加大致癌風險 ， 會導致細胞氧化衰老加劇 。
注意：吃油炸食物每周不宜超過一次 ， 同時炸制食物的油不可反復使用 。 很多食物的做法改用水煎法 ， 更健康 。
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04高糖食物
經常吃高糖食物 ， 不僅會導致肥胖、高血壓、糖尿病、肝病等疾病 。
體內過多的糖類分子還會進入皮膚真皮層并附著在膠原蛋白上 ， 發生糖化反應 ， 加速膠原纖維損壞 ， 使皮膚變薄、含水量減少 ， 并形成皺紋、老年斑 。
05腌制及熏制類食物
在腌制過程中 ， 需要大量放鹽 ， 這會導致此類食物鈉鹽含量超標 ， 造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重 。
此外 ， 由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜 。
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腌制食物缺少維生素C、高鹽分、含添加劑及亞硝酸鹽等 ， 維C缺乏會導致營養不良、出血、貧血、皮膚變黑等 ， 更是加速衰老的原因之一 。