苦菊
苦菊中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，維持人體正常的生理活動，促進生長發育和消暑保健有較好的作用。它還是一種可以預防貧血的食材，它含有胡蘿卜素、維生素和鉀鹽等多種營養成分，人們食用它以后能有效減少貧血的發生機率
【 香蕉|想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏，增強體質！】

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紫菜
紫菜是在海中互生藻類的統稱；紅藻綱，紅毛菜科；藻體呈膜狀，稱為葉狀體；紫色或褐綠色。它性味甘咸、寒，入肺經；具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效；紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量。

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香蕉干
香蕉可通便潤腸，美容養顏，經常在電腦面前工作的女性朋友每天吃一根香蕉還可以抵抗電腦輻射，由香蕉而制成的香蕉干，清脆爽口，味美香甜，是現在人們都非常喜愛的零食干果，常常隨身攜帶香蕉干食用，可以代替香蕉，同樣保健養生，攜帶方面，每天吃一點香蕉干，能夠幫助你排出體內毒素，幫助美容養顏。

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