pine|30歲健身博主,用完美身材證明了:自律的女人,有多美!令人羨慕( 二 )


文章插圖
在深蹲的過程中,實際上對于臀部的鍛煉是最顯著的,雖然也可以鍛煉腿部,但在深蹲時,臀部是最重要的發力點。