最頂級的養生：腹中食少，心中事少，身上欲少養生

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看過這么一句話，說得很好：
“聰明的人會為人生做減法，不斷審視自我，不念過往不懼將來，不停地為自己的人生進行斷舍離，為接下來的路上遇到的綺麗風光騰出空間。 ”
一個人想要健康快樂，延年益壽，不在于擁有太多，而在于懂得“少”的智慧。
最好的養生，是腹中食少，心中事少，身上欲少。

腹中食少王國維說：
“?起居之不時，飲食之無節，侈于嗜欲，而吝于運動，此數者，致病之大源也。 ”
吃得太多，沒有節制，會給身體造成負擔。久而久之，對健康十分不利。
美國科學家做過這樣一個實驗：把兩百只猴子平均分成兩組，一組不控制飲食，任由它們隨便吃。另一組則嚴格控制飲食，每頓只吃七八分飽。
十年后，隨便吃的一組，猴子們都有各種各樣的病癥，活下來的僅剩50只。而嚴格控制飲食的一組，很少有猴子生病，存活的有88只。
最科學的飲食方式，是食不過飽，飲不過量，讓肚子保持一定的饑餓感。
人在饑餓的時候，會出現一種細胞自噬的現象，體內那些老弱病殘的細胞會被身體自行清理掉，從而降低疾病的發生率。同時，饑餓感還會喚醒一種長壽蛋白，減緩機體的衰老速度。
控制飲食，就是健康最好的呵護。

心中事少一位禪師有詩：
“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。莫將閑事掛心頭，便是人間好時節。 ”
我們不快樂，就是因為什么事情，都往心上裝。內心負荷太重，糾結太多，焦慮太甚，讓生活感到壓抑，痛苦，甚至窒息。
哲學家尼采在柏林大學任教的時候，一度很不如意：教授職稱評不上，被喜歡的女孩子拒絕，著作受到同行的攻擊。
為此，他整個人萎靡不振，怨憤滿胸，并患上抑郁癥。
為了治療，他辭去教職，搬到鄉下居住。每天晨風吹拂和夕陽燦爛的時候，他都會沿著田間的小河散步。
看岸上的百花次第開放，聽燕子呢喃細語，驚嘆夕陽把西邊的天際燒成一片赤紅。
他放下了往事，放下了糾結，也因此放下了自己。一念放下，萬般自在，萬事不擾，自得其樂。
【最頂級的養生：腹中食少，心中事少，身上欲少】心中事少，痛苦就少。

身上欲少《人民日報》有一句話：
“我們總是為了遙不可及的東西去奔命，卻忘了人生真正的幸福，不過就是燈火闌珊的溫暖和柴米油鹽的充實。 ”
人心不足蛇吞象，貪心不足吃月亮。
欲望一旦被點燃，就會像燎原大火，一發不可收拾。
一位經驗豐富的探險家，帶著一支五百人的隊伍駕船出海。
大家來到一座海島，看到滿地的金銀珠寶時，頓時兩眼放光，忙不迭地把它們搬上船。探險家告誡他們，船承受不住這么大的重量，希望他們把一些財寶扔下。
沒有人聽探險家的話，探險家只好把自己船上的財寶全部扔掉，駕空船返航。
最后其他人的船因為負重太多，都沉沒了。幸虧探險家用自己的空船拯救了他們。
欲望太多的人，不過是被欲望驅使的奴隸，一生都在痛苦的深潭里沉淪不起。
減少自己的欲望，輕裝前行，才能快樂自在。