1. 首頁 > 健康養生 > >

聽說，現在流行“爬行養生”

健康知識養生常識

本文轉自【央視網】；
一直以來 ，
直立行走被認為是人類出現的標志之一 ，
但最近 ，
一些人好像又“爬回去”了 。
前不久 ，
話題“現在流行爬行養生”
以近千萬的搜索量 ，
沖上了熱搜榜 。
這種像鱷魚一般趴地爬行的動作 ，
跟養生有啥關系？
不分地點
感受“來自遠古的召喚”
盡管被一些人吐槽
“爬起來跟返祖似的” ，
“鱷魚爬”還是遍地開花了 。
公園里 ，
有人成群結隊地“組團爬行”；
聽說，現在流行“爬行養生”
文章圖片
健身房 ，
有人把“鱷魚爬”當作固定訓練項目；
聽說，現在流行“爬行養生”
文章圖片
學校里 ，
鱷魚爬也成了鍛煉項目 。
聽說，現在流行“爬行養生”
文章圖片
還有人半夜刷到這個話題后 ，
迫不及待地翻身起來爬行 ，
這“復古”的姿勢 ，
仿佛是來自遠古的召喚 。
聽說，現在流行“爬行養生”
文章圖片
不挑地點 ， 無需器械 ，
爬就完了 ，
適用范圍之廣 ，
確實比很多高大上的健身方式 ，
都更“接地氣” 。
為啥要爬行？
一些健身博主認為 ，
聽說，現在流行“爬行養生”
文章圖片
這種爬行的動作 ，
是比平板支撐更硬核的核心訓練 。
除了鱷魚爬 ，
還有貓爬、毛毛蟲、鴨步、袋鼠跳......
他們還開發了
各種各樣的仿生爬行方式 。
在健身房以外的地方 ，
爬行養生也已經紅了好一陣子了 ，
據報道 ，
西安的查女士為了治腰痛 ，
嘗試了許多拉伸方法 ，
都不管用 ，
偶然聽說爬行可以緩解腰痛 ，
查女士試著爬了三個月 ，
果然沒那么痛了 ，
還發展了一支數十人的隊伍 ，
和她一起爬 。
今年八月 ，
長沙的左師傅也組了個“爬行團” ，
每天在公園爬上一個小時 ，
“治好了許多病痛 。 ”
理論上可以緩解脊柱壓力
實際嘗試需謹慎
爬行養生在互聯網上火了以后 ，
有人質疑 ，
爬誰不會??？
這么簡單一個動作 ，
就能養生？
人類花了那么長時間進化成直立行走 ，
爬回去 ，
難道就對健康有益了？
【聽說，現在流行“爬行養生”】對此 ，
南京市第一醫院運動關節科
副主任醫師蔣逸秋介紹 ，
人類從爬行到直立行走 ，
最大的區別就是脊柱壓力增加了 ，
爬行動物很少有脊柱病變 ，
而直立行走的動物 ，
由于存在上半身重量的壓力 ，
脊柱退變、椎間盤突出、腰椎滑脫......
種種問題接踵而至 。
“用爬行的鍛煉方式去改變一下 ，
從理論上來講 ，
是能起到一定緩解作用的 。 ”
但從醫學專業角度來講 ，
是否有效尚無定論 。
一些網友還提出 ，
爬行除了健身 ，
還能治病 ，
改善心臟功能、促進血液循環、
甚至治糖尿病和痔瘡 。
對此 ，
醫生則表示沒那么神奇 ，
爬行本身是一件吃力的運動 ，
過度爬行 ，
反而對心臟、血管、大腦不好 ，
至于治痔瘡......
那更是無稽之談了 。
試試可以
但要注意方法
雖然沒有治病之奇效 ，
適度爬行 ，
還是可以嘗試一下的 。


上一篇：沒有了

下一篇：沒有了