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護理|傷腎最狠的食物，常出現在你家餐桌上！該扔就扔了吧

護士護理

護理|傷腎最狠的食物，常出現在你家餐桌上！該扔就扔了吧

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心肝脾肺腎 ， 雖然腎排在五臟最后 ， 但它的作用卻是最重要的 。
西醫認為 ， 腎承擔著身體的“排廢”任務 ， 腎生病了 ， 身體代謝廢物排不出去 ， 整個人體系統就會崩潰（尿毒癥） 。
中醫認為 ， 腎氣的盛衰直接影響人的衰老進程 。 一旦腎氣虛衰 ， 五臟六腑生化功能減退 ， 就會出現脫發、落齒、皮膚槁枯、體力下降、生殖能力喪失等一系列衰老征象 。
因此 ， 中國人很熱衷于“養腎” 。 只是 ， 很多人每天做的努力不少 ， 但往往腎沒補好 ， 反而吃壞了！
這又是為什么呢？

餐桌上的傷腎食物
所謂“病從口入” ， 下面這些食物很多人整天吃得歡 ， 卻不知道它們其實是藏得最深、傷腎最狠的“元兇”！
#1
肉——腌肉
腌肉、腌魚等肉制品往往因其“入味”而備受大家歡迎 。
然而 ， 做過腌肉的人都知道 ， 腌制肉類一定要整包地放鹽才能成功 ， 所以 ， 這類食物的鹽含量一定是嚴重超標的 ， 稍微吃上幾口 ， 就要喝水壓一壓才好 。 建議大家要少吃 。

雖然中醫認為“咸入腎” ， 但是過量的咸就一定會傷腎了！
所以 ， 腎其實是很怕“咸”的器官 。
而有研究發現 ， 日常吃進去的鹽 ， 95%都是由腎臟代謝掉的 ， 攝入鹽太多 ， 腎老是加班加點地工作 ， 長此以往很難不“累壞”！
#2
茶——濃茶
在大多數人的認知里 ， 適量喝茶能消食、護血管 。
所以 ， 有人覺得茶是“好東西” ， 一定要多喝 ， 甚至認為喝濃茶效果能翻倍 。

但其實 ， 喝濃茶非但不保健 ， 反而對腎的傷害真不小 。
其一 ， 濃茶中的草酸含量較高 。 草酸在尿路中容易草酸鈣結石 ， 引起腎結石 ， 還不利于鐵的吸收 。
其二 ， 濃茶含有較多的氟 。 氟主要經由腎臟排出 ， 當人體攝入過多的氟時 ， 腎臟負擔就加重了 ， 嚴重的還可導致慢性氟中毒 。
那么 ， 多濃才算濃茶？
其實并沒有一定的評判標準 ， 主要看口感和顏色 ， 如果喝起來又苦又澀 ， 并且顏色也十分渾濁 ， 那就是濃茶了 。

#3
菜——剩菜
剩菜之所以被稱為傷腎利器 ， 是因為其中的——大腸桿菌！
一般來說大腸桿菌是腸道中的正常菌群之一 ， 通常情況下不致病 ， 也不會輕易出現在我們的食物里 。

但是剩菜的儲存環境復雜、容易受到污染 ， 儲存時間越長 ， 大腸桿菌繁殖的越多 ， 超過一定標準就會致病 。
而且它還會損傷血管內皮 ， 促發體內的凝血機制 ， 造成很多的栓塞性病變 ， 在腎臟特有的與大腸桿菌相關的就是溶血尿毒癥綜合征 。
所以 ， 我們除了要少吃剩菜外 ， 還要在廚房當中要注意好衛生習慣 ， 生熟分開 ， 食物煮熟、煮透再吃 。
最重要的是 ， 廚房垃圾與食材保持一定距離 ， 烹飪者一定要經常洗手 。