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護理|傷腎最狠的食物，常出現在你家餐桌上！該扔就扔了吧( 三 )

護士護理


做法：用網袋將板栗懸掛風干 。 每日早晚各吃生板栗三四枚 。 把栗子放在口中細細嚼碎 ， 至口感無渣成為漿液時 ， 一點點咽下去 ， 能使保健效果最大化 。
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熟吃

功效：和胃健脾 ， 緩解脾虛 。
將板栗仁蒸熟、磨粉 ， 制成糕餅 ， 適用于飲食少、身體瘦弱的兒童 ， 能夠起到增加食欲、調理腸胃的作用 。
用板栗和粳米熬粥 ， 既有利于緩解脾胃虛寒所致的慢性腹瀉 ， 也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方 。
做法：取板栗10個和粳米適量 ， 共煮成粥 ， 再加適量紅糖后食用 。