英國著名科研雜志《柳葉刀》 ， 曾在研究中表示 ， 在中國每年約有20%及其以上的中老年人 ， 因錯誤引飲食而患有甲狀腺疾病 ， 危害人體健康 。 所以 ， 平時一定要注重養護甲狀腺問題 。

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案例：45歲的趙阿姨 ， 最近是人逢喜事精神爽 。 女兒也在不久前成了婚 ， 她心里的重擔也算徹底放下 。 現在最大的愛好便是遛遛彎、種種地、跳跳舞 ， 生活的愜意舒心 。
【柳葉刀：中國因飲食問題，導致甲狀腺疾病居高不下，快少碰1粗糧】一個月前 ， 她總是四肢酸軟 ， 聲音也變的嘶啞 。 剛開始 ， 以為是近期感冒引起的 ， 就服用了一些感冒藥 ， 但之后的時間里 ， 不適感卻越發嚴重 。 甚至晚上還因呼吸急促而無法入睡 ， 整個人快速消瘦 。

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到醫院檢查后 ， 結果顯示她患有甲狀腺癌 ， 這讓趙阿姨險些情緒崩潰 。
柳葉刀：中國因飲食問題 ， 導致甲狀腺疾病居高不下 ， 快少碰1粗糧
經過調查后 ， 才得知趙阿姨患甲狀腺癌絕非偶然 ， 而與常吃的1“粗糧”有關 。
原來 ， 進入冬季 ， 趙阿姨家中種植大量的紅薯等粗糧都已成熟 。 她每天都會吃上一些 ， 但因環境比較潮濕 ， 紅薯很容易產生變質現象 ， 而她舍不得扔掉 ， 總是剔除后煮粥喝 。
醫生則指出 ， 發霉的紅薯是不能長期使用的 。 因為出現霉菌污染后 ， 其表面會出現黑褐色斑塊 ， 味道發苦 ， 而所含的營養物質也會遭到破壞 ， 甚至產生具有強烈致癌性的黃曲霉毒素 。

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進入人體后 ， 容易引起慢性中毒 ， 腹瀉、腹痛等 ， 還會使肝臟出現功能負擔 ， 擾亂甲狀腺的正常分泌 ， 增加患癌的風險 。
因此 ， 建議紅薯保存時 ， 放在太陽下晾曬幾個小時 ， 用來保證口感 ， 減少水汽 。
除此之外 ， 這2種食物也傷甲狀腺不淺 ， 趁早忌口
1.豆干
豆干是生活中經常吃的食物 ， 不僅有著多種多樣的做法 ， 而且口感豐富 ， 受到很多人的喜愛 。 但不能過多食用 。
因為豆干是大豆的加工制成品 ， 里面含有大量的大豆異黃酮 。 長期攝入 ， 會擾亂甲狀腺的平衡穩定 ， 對病情產生不良影響 。

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2.生姜
生姜作為人們常用的調料之一 ， 除了能增添食欲外 ， 還能幫助飯菜提味 。 卻要謹慎食用 。
因為其中含有大量的辣椒素 ， 且屬熱性食物 。 頻繁攝入 ， 會使胃腸道出現功能損傷 ， 還會刺激甲狀腺出現病變 ， 致使甲狀腺病變 。

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想要消散結節 ， 恢復甲功健康 ， 應多做3事
1.食療營養

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2.作息穩定
生活中 ， 要拒絕熬夜對健康造成的損害 ， 每天保持良好作息 。 11點之前入睡 ， 久而久之 ， 不但有助于改善內分泌 ， 還能促進多巴胺分泌 ， 有益于身心健康 。
3.堅持體檢
隨著年紀的增長 ， 定期的體檢非常重要 。 長期堅持 ， 不僅能了解身體的變化發展 ， 還能防止一些并發癥出現 ， 對結節有一定的積極作用 。

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