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養脾很簡單，2種零食，常給娃吃，積食或繞著走，學習下

健康知識養生常識

導語：作為父母 ， 孩子的身心健康是第一要事 ， 尤其孩子的營養攝入 ， 十分上心 。 但孩子的體質總是稍弱些 ， 難免會出現大大小小的問題 ， 尤其是積食的問題 ， 牽動著不少父母的心 。
孩子積食可以說是比較常見的病癥了 。 平時沒有注意孩子的飲食 ， 只要孩子愛吃 ， 家長聚會忽略此類食物 ， 是否會給孩子的脾胃造成負擔 ， 一味的滿足 。
覺得有營養的食物 ， 就拿來逼著孩子多吃 ， 其實這樣的喂養方式不但會損傷孩子的脾胃 ， 更容易讓孩子產生積食 。
養脾很簡單，2種零食，常給娃吃，積食或繞著走，學習下
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兒科醫生：養脾很簡單 ， 2種零食 ， 常給娃吃 ， 積食或繞著走
1、小米
小米是非常好的養胃食材 ， 不僅大人適合 ， 小朋友也是一樣的 。 食材煮得軟糯糯的 ， 很好消化 ， 非常適合孩子吃 。
小米粥內含有維生素b1或b2 ， 可有助緩解消化道的壓力 ， 對改善孩子積食有一定的幫助 。
不論有沒有出現積食的情況 ， 都可以給孩子煮小米粥喝 ， 還可以加一些健脾的食材 ， 比如山藥 ， 枸杞等食材 。
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2、自制山楂糕
【養脾很簡單，2種零食，常給娃吃，積食或繞著走，學習下】山楂是消食、開胃的好東西 。 很多家長發現孩子積食 ， 就給他吃山楂、山楂零食 ， 其實這樣做是不對的 。
山楂本身酸性大 ， 并不適合孩子 ， 而且市面上常見的山楂糕 ， 含有大量的糖分、添加劑 ， 進食多了不但沒效果 ， 還會加重臟腑的負擔 。
我們可以自己制作山楂糕給孩子吃 ， 自制山楂糕沒有防腐劑 ， 很純粹 。 而且將山楂蒸熟的過程就能弱化酸性 ， 孩子吃多了或者出現積食 ， 就可以吃上一顆 。
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怎樣判斷小兒積食？
〓腹脹腹痛
如果孩子總是時不時出現腹脹、腹痛等腹部不適 ， 家長需引起重視 ， 或是腹部積食造成脾胃損傷 。
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〓面部、口腔有異常
如果寶寶舌苔很厚 ， 并且有臭臭的口氣 ， 舌苔呈白膩或者黃膩 ， 一般就是寶寶體內積食了 。
如果發現孩子的舌苔變黃的時候 ， 孩子可能已經患上了嚴重的積食 。
此時寶寶面部蠟黃 ， 而且額頭上有青筋出現 ， 一般也是脾胃功能受損造成的 。 遇到面部和口腔有異常 ， 一定要及時意識到 ， 可能是寶寶體內積食造成了脾胃受損 。
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〓鬧覺
孩子睡覺非常的不踏實 ， 可能會趴著睡 ， 和平常的睡姿有很明顯的區別 ， 并且睡覺的時候會翻來覆去的睡不著 ， 出現哭鬧 ， 睡眠質量差等情況 。
晚上是副交感神經的作用時間 ， 消化減慢 ， 如果“積食”了 ， 導致晚上腸胃也不得不繼續“工作” ， 副交感神經功能紊亂 ， 進而會睡不安穩 。
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〓免疫力下降
孩子出現反復發燒的情況 ， 吃了藥就退下去 ， 過了一會兒又燒上來 ， 如此反復 ， 家長就要考慮一下是否是積食所引發的這一種癥狀 ， 千萬不要當一般感冒癥狀來治療 。
結語：現在的孩子運動時間過少 ， 大多都是抱著手機看動畫片 ， 因此出現大大小小問題的幾率就增加了 ， 還是提倡父母多帶孩子出去玩耍 ， 活動筋骨、增加免疫力 ， 對健康的生長發育是有很大好處的 。