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睡眠|請把睡眠還給夜晚

在購物平臺上 ， 香薰、睡眠噴霧、枕頭、眼罩、耳塞等助眠產品銷量動輒成千上萬 ， 越來越多人通過消費修復睡眠的本能；在社交平臺上 ， 擁有數萬名成員的失眠小組每天都有人交流自救措施 ， 每至深夜 ， “還有誰沒睡”的詢問帖 ， 總能找到同樣為“睡”所困的同盟 。
據《光明日報》報道 ， 中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示 ， 目前中國有超過3億人存在睡眠障礙問題 ， 睡不著、睡不好、睡不醒、不想睡……好好睡覺 ， 變得越來越難 。
晚睡 ， 已經是當下許多人的一種生活習慣 ， 明知熬夜傷身 ， 可心里就是控制不住自己 。 “熬最晚的夜 ， 缺最多的覺 ， 越晚越嗨的作息搭配睡不飽的你”——關于當代人 ， 尤其是年輕人的睡眠問題 ， 網上流傳的這句形容雖然略帶調侃 ， 但又萬分真實 。
有人將熬夜歸結于緊張的生活和工作的壓力 ， 只有臨睡前才會迎來真正“屬于自己的時間” ， 于是很多人會讓渡自己的睡眠權利 ， 用不睡覺的代價來換取一段“歡樂時光” 。 在一份關于年輕人的網絡調查中就顯示 ， 超過八成受訪者表示每天睡前都要玩手機 ， 超過六成的受訪者會因為玩手機而拖延入睡的時間 。
有人說 ， 不熬夜已經成了當下最難的自律 ， 能好好睡覺的年輕人都是潛力股 。 熬夜透支的是身體和生命 ， 不管是娛樂消遣還是拼事業 ， 拿健康去交換 ， 總歸是不值得的 。 近幾年 ， 一些中青年熬夜猝死的新聞更是屢見不鮮 ， 其中不乏商界精英和各種優秀人才 。 我想 ， 如果能重來一次 ， 他們都不會愿意以健康甚至生命的代價 ， 去做這樣的選擇吧 。
【睡眠|請把睡眠還給夜晚】所以 ， 請把睡眠還給夜晚 ， 放下手機和你的千頭萬緒 ， 按時入眠吧 。