痛風大多會發生在中老年人的身上，輕則使患者出現關節疼痛等癥狀，重則使患者出現關節變形、關節浮腫的情況，給中老年人的生活帶來極大的不便，在痛風發作的時候，甚至許多患者都不能夠入睡，因為痛風所引發的疼痛感是難以承受的，讓人痛苦不堪。痛風發作與許多因素都有關系，比如肥胖、大量喝酒等等，此外與飲食也有很大的關系，因此痛風患者在飲食方面要提高警惕。

文章插圖
痛風患者在飲食方面要注意什么呢？1、 多吃水分多的食物
水分多的食物大多是水果，因此痛風患者要多吃一些水果。水果當中的礦物質以及維生素可以給人體補充足夠的養分，而水果當中的水分則能夠降低患者體內尿酸的含量，并且提高排泄尿酸的能力，常見的水果有蘋果、葡萄、梨等等。
2、 以細糧為主
雖然粗糧當中的營養成分也比較豐富，和細糧一樣，可以當做主食食用。但由于老年人的消化功能逐漸下降，經常吃粗糧會增加胃腸道的負擔，因此患有痛風的中老年患者要以細糧為主，一個星期可以吃1~2頓粗糧。
3、 多吃嘌呤含量少的食物
【 痛風患者|得了痛風就不要亂吃亂喝，在飲食上要牢記這6大重點！不妨看看】痛風患者無論是否處于急性發作期，都要減少嘌呤的攝入量，因此平時要多吃嘌呤含量比較少的食物，比如黃瓜、面包、蛋清、牛奶等等。避免痛風再次發作，給患者的生活和工作帶來不便。

文章插圖
4、 多吃堿性食物
堿性食物可以促進尿酸排泄，也可以起到保護腎臟的作用，因此痛風患者可以多吃一些堿性的食物，比如馬鈴薯，可以降低血液當中的尿酸含量，也可以降低尿液的酸度。西瓜和冬瓜也比較適合痛風患者食用，既屬于堿性食物，又可以給身體補充足夠的營養。
5、 多吃補腎的食物
腎是人體重要的排泄器官，想要尿酸盡快的排出體外，則要擁有一個健康的腎臟，因此平時要多吃一些具有補腎作用的食物，比如山藥、丹皮、茯苓等等，既可以讓腎臟變得更加健康，也能夠使身體素質變得更好。
6、清淡飲食
痛風患者需要清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食物，不吃高鹽高脂高糖的食物，多吃綠色蔬菜，這類食物可防止神經系統處于興奮的狀態，而且能促進尿酸的排泄能力，此外，清淡飲食還能夠降低高血壓、高血脂、血栓等心腦血管疾病的發生幾率。

文章插圖
溫馨提示
痛風患者少吃刺激性的食物，比如辣椒、蔥蒜、生姜等，要不然炎癥反應則會加重，使患者承受不必要的痛苦。痛風患者也不可以吃高脂肪的食物，比如奶油、黃油、油炸食物等等，這類食物很容易使患者出現肥胖的情況，對病情產生不利的影響。此外痛風患者尤其不可以喝酒，不能喝碳酸飲料，不僅會影響尿酸的排出，還會影響腎臟的健康，對痛風患者產生不利的影響。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

• 脂肪肝患者|脂肪肝能不藥而愈？關于脂肪肝，這4個錯誤認知要避免
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 原來痛風的發作與這些因素有關，中醫告訴你緩解痛風的好療法
• 救治|丨綠色通道丨多學科通力合作搶救無保護左主干前壁心?；颊?
• 常崇旺|【視頻回放】腦癱患者常用外科術式及適應癥
• 運動神經元患者案例分享
• 人工心臟|山東首例人工心臟植入患者出院，需每天充電
• 痛風也可吃火鍋 但注意少吃肉食
• 守護|溫暖“疫”線 | 迎難而上加班加點，醫大二院全力守護透析患者“生命線”
• 香港|廣州復大腫瘤醫院案例966：香港胰腺癌患者赴廣州就醫重獲新生