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板栗|導致高血壓的不是鹽，而是此物，此些食物是高血壓患者的“福音”

健康，是我們一直追求，一直向往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！
血壓高的人往往會自覺地控制鹽分，可是即便每天很費力的控制鹽分，飲食口味偏淡，但是持續一段時間后，好像并沒有什么效果。沒有效果是因為我們很多人都認為高血壓是吃鹽較多導致的，但事實并不是如此，誘發高血壓的幕后“兇手”是鈉。有關研究表明大家每天鈉的攝入量應該不超過五克。
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【 板栗|導致高血壓的不是鹽，而是此物，此些食物是高血壓患者的“福音”】日常生活中含鈉較多有哪些？
腌菜、肉制品、豆制品、零食以及水果等中都含有一定的“鈉”，當然食鹽中的含量也是非常的高。也就是說我們每天除了從食用鹽中攝入鈉，同時還從其他各種食物中獲取。經過調查研究可能很多人都會大吃一驚，原來番茄干、乳酪、小蘇打等鈉的含量是相當的高。所以平時飲食過程中我們要非常注意哪些食物鈉含量高，以免超標。
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高血壓患者的福音食物：
火龍果
并非所有植物都含有植物蛋白質，含有植物蛋白質的植物也很少，但 ''龍果'' 相當豐富。適度食用龍果可以幫助人們在夏季因干熱天氣而缺水。同時，火龍果的熱量較少，纖維含量較高。保持適當的每周攝入可以有效穩定血壓，如果食用得當，對便秘和糖尿病患者有很好的緩解效果。
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夏天火龍果和牛奶搭配也是一個不錯的選擇，火龍果的甜配上牛奶的香，兩者相得益彰。火龍果既可以切片和牛奶配哈還可以和牛奶一起榨汁，味道都很棒，在享受美味的同時還能有效平穩血壓，也是一個不錯的選項。
馬蹄玉米露
馬蹄和玉米混合做成的飲品是夏天的一道良飲，同時還能幫助降低血壓。玉米內含有的營養比較多，長期食用或者是飲用玉米汁的話可以滋潤皮膚，有駐顏美容的功效。馬蹄口味脆甜，既能水煮又可以打汁，有良好的降壓，抗癌功效。馬蹄和玉米的混合可以說是做到了味道、營養、降壓的多重功效。
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板栗
我們基本上都是在冬天買煮熟的板栗，剛煮過的板栗香氣環繞，是很多人的狂街必備，但是卻很少有人知道板栗對于高血壓還有良好的抑制作用。同時板栗還能促進人體內多余水分的排出，幫助人們減少夏天的“水腫”腿。