簡單按摩可防老年癡呆 _健康小知識

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揉臉、梳頭、拍頸項，每天重復做這些簡單的保健按摩，可以有效地預防老年癡呆癥。
用力揉擦臉部，能夠促進臉部血液的循環，刺激腦神經。
來自中國的中醫師付梓云受訪時透露，隨著人口不斷老化，人們對老年保健會越來越重視。
付梓云醫師說：“其實，預防老年癡呆及其他衰老的方法很簡單,只要多做一些保健按摩，就能達到很好的效果。 ”
付梓云醫師介紹的保健按摩，主要分成:頭面按摩、五官按摩及腧穴按摩3個部分。
其中，頭面按摩是一般人隨時隨地，不需要經過特別學習，就能夠輕易做到的。
頭面按摩包括：以雙手揉臉、用手指梳頭、用巴掌拍后頸、曲指扣頭及輕摩前額等。

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以指梳頭三十二下，能夠直接刺激腦部神經，減緩患上癡呆癥風險。
五官按摩則主要是利用雙手的拇指或食指，擠壓或點按五官上的迎香及眼瞼等穴位。
至于腧穴按摩，主要是刺激全身的數個大穴，包括：百匯、太陽內關、合谷、足三里、三陰交及涌泉等穴位。
這些保健按摩方法，主要是能刺激腦神經活躍、促進血液循環，并可提供更多氧氣給大腦，這些都有利預防或延緩老年癡呆癥。
付梓云醫師說：“每一個按摩動作都以4個8拍為準，也就是說要做32下。在進行保健按摩時，力度要拿捏得非常好，力度必需足夠，以達到刺激穴位及皮膚的功用，但卻不能造成刺痛的感覺。 ”
除了保健按摩外，民眾也可以通過一些輕柔和緩的運動，如：散步、慢跑、打太極及修習氣功等方式，來延緩衰老及防止患上老年癡呆癥。
癡呆癥無法治愈須耐心照顧患者
智力障礙性的老年癡呆癥無法治愈，家人必需付出更多耐心及愛心照顧患者。

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付梓云醫師:照顧家中的老年癡呆癥患者，家人必需付出更多的耐心及愛心。
付梓云醫師受訪時透露，根據老年癡呆癥的權威研究機構－－日本東京都老年綜合研究所的調查，發達國家的老年癡呆癥發病率正逐步上升， 65歲以上的發病率為5％至10％， 80歲以上更高達20％。
老年癡呆是老年人大腦功能失調的一種表現，以智力衰退和行為、人格變化為特征的一種疾病。
最常見的病征是迷失方向、社會活動力障礙、性格變得孤僻、產生幻覺及妄想癥等。
付梓云醫師說：“目前，西醫還無法確定老年癡呆癥的發病原因，而中醫則認為，老年癡呆屬于神志疾病，其發病與五臟有密切的關系。如果家里有老年癡呆癥的患者，家人應該付出更多的愛心及耐心，設身處地為患者著想，盡量減少患者在生活中所遭遇到的不便。 ”
多吃脂肪酸可防癡呆癥
多吃含不飽和脂肪酸及微量元素食物，有助于預防老年癡呆癥。
【簡單按摩可防老年癡呆】付梓云醫師指出，除了平日保健按摩外，中醫師也非常強調食療對預防疾病的效用。
付梓云說，一般人可以多食用含不飽和脂肪酸的食物，如：家禽、鵪鶉、海魚、干果類（核桃、芝麻、松子、瓜子及杏仁）和植物油等。
另一方面，含有豐富蛋白質、維他命Ｃ及維他命Ｅ族群的食物，也應該多多食用。
此外，還有豐富微量元素，包括鋅、硒及碘食物，如：蘑菇類、牡蠣、海產、紫菜、蝦米及海帶等，也是非常好的抗衰老食品。