秋盡冬來 ， 四時終尾 ， 冬天 ， 是一個極具儀式感的季節 。 或許匆匆便是世間常態 ， 光陰便總是逝去如煙 ， 轉瞬之間 ， 只道當時已惘然 。 但這個季節卻是潤燥的好時候 ， 四款常見食物 ， 推薦給冬季愛養生的你 。

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梨子
首先給大家推薦的就是梨 ， 秋冬交界 ， 很多朋友都會上火 ， 梨子鮮嫩多汁 ， 水分多 ， 而且富含很多維生素和微量元素 ， 自古就被稱為百果之宗 ， 冬季氣候干燥 ， 身體很缺水 ， 這時候最適合吃梨 ， 生津潤燥了 。

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霍山石斛（米斛）
其次就是 ， 冬天干燥 ， 我們經常會感到口鼻不適 ， 開空調后就更干了 ， 皮膚干裂 ， 甚至會咳嗽 ， 嗓子不適 ， 霍山米斛 ， 味道清淡 ， 可以悶泡 ， 沖水 ， 喝水食米斛 ， 清咽潤肺 ， 是潤燥的食之上品 。

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山藥
山藥中有大量的黏液蛋白 ， 維生素和微量元素 ， 冬日里很多朋友為了驅寒 ， 都喜歡吃一些火鍋和高熱量的食物 ， 而這些厚油的食物 ， 很容易造成消化不良 ， 這時候吃一些山藥 ， 會對脾胃有好處 ， 會促進消化 。
蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”這句俗語很多朋友都聽過 ， 蘿卜 ， 含有豐富的維生素、膳食纖維 ， 冬季經常吃火鍋和羊肉等厚重溫熱的食物 ， 最是需要補氣順氣 ， 這時候可以多吃一些蘿卜 ， 補氣順氣 ， 促進消化 。

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這個冬天 ， 除了要給身體保暖也別忘記給身體解膩哦 。 返回搜狐 ， 查看更多
【入冬后，提醒大家多吃4種食物，潤燥解膩，越吃身體越棒】責任編輯：

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