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啞鈴|為什么說秋冬要喝茶？秋冬養生適合喝什么茶？

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啞鈴|為什么說秋冬要喝茶？秋冬養生適合喝什么茶？

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現在已經進入秋季了 ， 天氣越來越涼 ， 大家出門的次數也在隨之減少 ， 恨不得每天都躺在被窩里開著電熱毯 ， 吹著空調 。 這樣看來確實很暖和 ， 但是原本秋季就容易上火 ， 再加上使用空調、電熱毯這類易引起上火的電器 ， 以及食用過多的葷腥 ， 導致肥胖 。
而且秋季空氣干燥 ， 體內很容易缺水 ， 此時需要大家多喝水 。 但除了喝水以外 ， 秋季喝茶也是個不錯的選擇 ， 而且秋季喝茶的益處也非常多 。 但我國茶葉種類那么多 ， 秋季養生該選擇喝什么茶呢？

一、喝什么茶好
處于秋季時 ， 人體內會出現陰盛陽衰的情況 。 再加上氣溫的影響 ， 手腳就會冰涼 ， 而且體內的血液流動也不暢通 。 此時喝茶 ， 應該以溫補為主 。
我國的茶葉大致可以分成三類：綠茶、紅茶以及白茶 。 不過白茶和綠茶都性寒 ， 不宜在秋季飲用 ， 適合在夏季飲用 。
那么剩下的紅茶 ， 因性溫 ， 所以很適合在秋季飲用 。 因為紅茶經過90%左右的發酵 ， 寒氣已經基本消散 ， 另外紅茶中所含有的茶黃素和茶紅素對身體也有一定的滋補效果 。 所以秋季喝紅茶再合適不過了 。 除了可以暖身暖心以外 ， 還能夠促進消化 ， 維護腸胃的運作 。
二、秋冬季節喝茶有什么養生效果
因為秋季氣候轉涼 ， 大家的戶外活動變少 ， 排汗量降低 ， 使得大家對喝水的需求也有所降低 。 再加上有很多人會一整天待在空調房里 ， 就更容易缺水了 。
秋季喝茶 ， 不僅可以補充充足水分 ， 還可以促進代謝 ， 減少上火、脾氣暴躁等問題 。
茶葉中含有的營養也很多 ， 比如各種礦物質以及其他人體必需的營養 。 所以 ， 喝茶不僅可以補水 ， 更可以為人體補充所需的營養 。
秋季以后 ， 人體的活動變少 。 在飲食方面 ， 也更傾向于葷腥食物 。 這種飲食習慣以及不愛活動的壞習慣 ， 會增加肥胖的幾率 。 想要不變胖 ， 就可以在飯后喝點紅茶 ， 因為紅茶可以沖刷油膩 ， 有清理腸道、促進消化的作用 。
秋季喝茶最關鍵的就是一定要避免寒性茶葉 ， 應選擇溫補性質的紅茶 ， 也可以少喝點烏龍茶 ， 因為這種茶葉雖然不如紅茶溫和 ， 但是也沒有綠茶那么重的寒氣 。 可以少喝 ， 但不能多喝 。
另外 ， 不能空腹喝茶 ， 尤其是有腸胃方面疾病的人 ， 如果喝茶時感覺任何不適 ， 一定要停止飲用 。 雖然秋季喝茶好 ， 但是也不能不顧疾病 。
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