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怎么減少攝入重金屬成分？建議多學習下( 二 )

健康知識養生常識


換言之 ， 對于營養狀態好、身體代謝能力強、不吸煙人群來說 ， 即使有重金屬暴露 ， 也不一定會有大的健康風險 。
怎么減少攝入重金屬成分？建議多學習下
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怎么減少攝入重金屬成分？
1、多喝水
喝水可以幫助體內毒素排出 ， 如果喝不下白開水 ， 可以泡一些綠茶這樣的堿性茶葉（紅茶一般為酸性） ， 可以中和重金屬的酸性 ， 使身體不吸收過多的重金屬 ， 通過尿液排出 。
2、不吃內臟
動物和人一樣 ， 都用腸道、肝臟和腎臟代謝重金屬 ， 所以這些臟器是重金屬富集的地方 。
3、不用花里胡哨的碗碟
碗碟上的顏色很多含有重金屬物質 ， 經常用有顏色的碗 ， 可能吃進去不少重金屬 。
4、最好用透明的玻璃杯
玻璃杯是一種比較環保的容器 。 而陶瓷杯 ， 特別是水晶杯 ， 重金屬含量往往比較高 。
5、掉了涂層的不粘鍋不要用
時間一長 ， 不粘鍋上面的涂層可能會脫落 ， 也可能攝入重金屬 。 建議大家用最原始的鐵鍋 ， 原料單一 ， 比較放心 。
怎么減少攝入重金屬成分？建議多學習下
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總而言之 ， 雖然很多食品中含有重金屬 ， 但我們也沒有必要因噎廢食 ， 只要控制好攝入量 ， 保證重金屬攝入質量 ， 在安全的范圍內就可以不用擔心給身體帶來傷害了 。