不易長壽的4種人，看看有沒有你？一文參考下 _健康小知識

在上海有一位著名的婦科醫生，她有著精湛的醫術、無私奉獻的精神，和善溫厚的品德，她就是曾在1983年榮獲“全國衛生先進工作者” ，并且通過自己鍥而不舍的鉆研發明了“從、合、守、變”中醫婦科臨證四法的朱氏婦科第三代傳人朱南孫。
現如今朱南孫已經101歲了，然而她的頭發依舊茂盛、思維依舊靈敏，完全不像一個風燭殘年的老人。她的身體到如今還如此之好，可不是因為吃了什么大補的湯藥，關于養生保健，她有自己的一套獨特秘訣。

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101歲女國醫臉色紅潤，頭發濃密！5個日常習慣，幫助養生保健
1、從不吃保健品
【不易長壽的4種人，看看有沒有你？一文參考下】日常生活中很多人可能都比較寒怕衰老的來臨，于是便開始想盡辦法來延緩衰老，而保健品就是很多人會選擇的一種。
但是朱教授表示，對于所謂可以延緩衰老的保健品，她從來是不吃的，因為自己就是一名醫生，它知道藥物并不是萬能的，既可以保健，但它的藥用成分，其實對身體多多少少還是有一定傷害的。
朱教授比較信賴食補，她每天都會堅持喝一碗西洋參枸杞湯，里面再配上一點紅棗，養生效果其實并不比一些保健品差。

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2、保持良好心態
朱南孫教授和大部分的百歲老人一樣，擁有一個非常好的心態。她的人生箴言就是“記住快樂的事情，不快樂的事情就忘掉吧。 ”
朱南孫教授認為，養生的關鍵在于養心，保持良好的心態對健康而言非常重要，日常一定要想得開、放得下，讓自己的心態保持平和，這比吃保健品要好得多。
3、每天一動作，頭發濃密烏黑
頻繁掉發一直是很多女性的煩惱，不過朱教授雖然年紀大，頭發卻依然烏黑茂密，中醫里面提的“發之血為余” ，平時如果能經常按摩自己的頭部還能促進血液循環。
朱教授每天早上都會花十幾分鐘給自己的頭部做按摩，不僅會使整個人感到神清氣爽，也能防止脫發掉發。

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4、養生不止要吃，還得要運動
朱南孫教授年輕的時候喜歡打籃球和棒球，現在老了雖然不怎么能動了，但是常常還是會想辦法讓自己動一動。
運動是多位醫學大家的健康之道，比如中國工程院院士鐘南山就是有名的運動達人，他表示：“運動就像吃飯一樣必不可少。 ”
缺乏運動是全球十大死亡風險因素之一，只要能抽空做一些相對簡單的活動，其實就可以輕易達到推薦的水平，散步、騎自行車等有規律的身體活動都明顯有益健康。

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5、培養自己的興趣愛好
人一定要有追求，有愛好才會發現生活中的美好，有很多老年人如果沒有愛好就會覺得生活平淡無味，精神頭就會下降。
上了年紀的人，精神頭下降，就會使身體的氣血運行不暢，從而導致疾病頻發，書法、唱歌、跳舞等等這些可以抒發在日常生活中的苦惱，還可以使自己的內心平靜下來，對于健康長壽有很大的幫助。

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不易長壽的4種人，看看有沒有你？
1、沒有朋友的人
有幾個可以傾訴心聲的朋友，有一起聊天，一起家常理短的好友，對我們每天生活的心態都非常有影響。科學研究顯示，每個人最健康的交友數量是6個。而沒有朋友，性格孤僻的人，不易長壽。