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高血壓|天冷了，遇到它別手軟，我早餐夜宵都要吃，老掉發怕冷的人要多吃


高血壓|天冷了，遇到它別手軟，我早餐夜宵都要吃，老掉發怕冷的人要多吃
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高血壓|天冷了，遇到它別手軟，我早餐夜宵都要吃，老掉發怕冷的人要多吃
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天冷了 ， 我每周堅持喝2次它 ， 頭發烏黑 ， 老掉發的人要多吃 。 入冬了 ， 天氣跟著越來越冷了 。 中醫常講 ， 黑色的食物入腎 ， 有助于腎藏精納氣 ， 而腎藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 。 所以天冷時 ， 家里黑豆 ， 黑芝麻 ， 黑米等食材可不能少 ， 常備著點 ， 時常吃點 ， 營養跟上血氣足了 ， 臉上的氣色好看 ， 頭發跟著烏黑發亮起來 ， 人也會更顯年輕 。

黑芝麻含有豐富的蛋白質、微量元素 ， 以及一些不飽和脂肪酸等 ， 黑芝麻不但味道極佳 ， 而且有很好的療效作用 。 黑芝麻具有滋肝養血、益血烏發、降低膽固醇 ， 提高人體免疫力等功效 ， 它也是腎氣不足之人的上佳補品 。 另外黑芝麻含鈣量較高 ， 約為牛奶的7倍 ， 常吃黑芝麻能補充鈣質 ， 同時也能促進骨骼發育并預防骨質疏松 。 有掉發較多或者頭發枯黃出現腎氣不足現象的朋友 ， 在天氣寒冷之時 ， 可以嘗試吃點黑芝麻對身體是有很大的益處的 。

黑芝麻好吃的做法有很多 ， 譬如黑芝麻包 ， 黑芝麻花生糖 ， 黑芝麻棗糕等等 。 然而我們家比較鐘愛黑芝麻糊 ， 特別是天冷時 ， 早上喝上一碗熱乎乎的黑芝麻糊 ， 整個人都變得精神抖擻 。 那么在家怎樣才能做出美味的黑芝麻糊呢？下面就把具體做法分享給大家 ， 喜歡吃黑芝麻糊的朋友 ， 可以學學 ， 有空快動動手一起來試試吧！

【黑芝麻糊】
原料：黑芝麻110克 ， 白芝麻15克 ， 紅薯粉35克 ， 白糖60克

【具體步驟】
第一步:黑芝麻110克和白芝麻15克沖洗一下 ， 用漏勺過濾掉水分 。 （白芝麻和黑芝麻混合可以避免炒糊黑芝麻 。 ）

第二步:鍋熱倒入洗好的芝麻 ， 開小火慢炒 ， 看到白芝麻外表變微黃就可以出鍋 。

第三步:接著熟芝麻加一小盆水用攪拌機攪碎后 ， 過濾一下黑芝麻汁倒入鍋里 ， 開小火慢慢熬至沸騰 。
第四步:緊接著碗里倒入60克白糖 ， 35克紅薯粉和清水攪拌成稀漿水 ， 再把它倒入鍋里 。

第五步:最后看到黑芝麻糊冒大泡泡 ， 狀態已經變得很濃稠就可以出鍋了 。 （大家煮黑芝麻糊時 ， 記住要用湯勺不停地攪拌 ， 可以避免糊鍋的情況發生）
這樣一道美味有營養的小吃就做好啦 ， 可以做早餐也可以當夜宵吃 。 天冷時 ， 來上一碗自制的芝麻糊 ， 別提有多幸福 。 如果大家嫌麻煩的 ， 也可以用磨好的黑芝麻粉直接沖泡 ， 時常來幾勺 ， 冬天不怕冷 。 特別是平常有脫發的朋友 ， 記得天冷時常吃點這個 ， 黑發又暖身 。